X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Emziren anne dikkatli olmalı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Emziren anne dikkatli olmalı

  • Giriş Tarihi: 7.11.2016
Emziren anne dikkatli olmalı
Emziren anne dikkatli olmalı

Güney Adana Hastanesi'nin genç diyetisyeni Selen Civelek, emzirme döneminde annelerin dikkat etmesi gerekenleri sıraladı. Yeditepe Üniversitesi mezunu Selen Civelek, anne sütünün bebek için en uygun besin olduğunu belirterek, "Sağlıklı bir anne günde ortalama 700 – 800 ml süt salgılamaktadır. Emzirme döneminde süt salgılanması kadının normal gereksinmesinden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir" dedi.

EN AZ 3 LİTRE SIVI
Annenin, bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de dikkat etmesi gerektiğini altını çizen Selen Civelek, "Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir, ayrıca annenin su ihtiyacı da artar. Çünkü emzirmek vücudun sıvı ihtiyacını arttırır. Anne günde en az 10 bardak su içmeli, geri kalan sıvı gereksinimi de şekersiz meyve kompostolarından almalıdır. Sıvı konusunda en iyi tercih sudur. Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketilmelidir" diye konuştu.

6 AY ANNE SÜTÜ ÖNEMLİ
Emziren annenin her gün bir adet yumurta, haftada 1-2 gün balık ve etli sebze yemeği tüketmesi gerektiğini söyleyen Civelek, "Et, tavuk gibi demir içeren besinler; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir. Kuru baklagil yemekleri emzirme döneminin ilk 20 günü tüketilmemeli, sonrasında kimyon kullanarak tüketilmelidir. Konserve, beklemiş ve hazır besinler yerine taze ve doğal besinleri seçmeye özen göstermelidir. İlk altı ay bebeğimiz için anne sütü çok önemlidir" şeklinde konuştu.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.