X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Hamilelere kahve uyarısı!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Hamilelere kahve uyarısı!

  • Giriş Tarihi: 23.10.2015 15:17
Hamilelere kahve uyarısı!
Hamilelere kahve uyarısı!

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, süresinde 5 fincandan fazla kahve tüketen kadınlarda erken doğum riskinin arttığını belirtti.

ERKEN DOĞUM VE GEBELİK RİSKİ TAŞIYOR

"Yapılan çalışmalarda gebe kadınların yarısından fazlasında günlük ortalama 2 fincan kahve tükettiği ve günlük 5 fincandan fazla kahve tüketen kadınlarda erken doğum, süresine göre düşük doğum ağırlıklı bebek doğurduklarını saptanmıştır" diyen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, "Buna ek olarak fazla kafein tüketen kadınların bebeğinin kemik yoğunluğu ve kalsiyum içeriğinin düşük olduğunu gösteren çalışmalar da bulunmaktadır. Gebeliğin ilk haftalarında gözlenen ve nedeni bilinmeyen bulantı ve kusmalar doğaldır ve bu durum gebe annenin yeterince besin alımını doğrudan etkilemektedir. İnatçı şekilde devam eden kusmalarda kaybolan sıvı ve elektrolitler mutlaka yerine eklenmelidir (doktorunuza başvurunuz). Bu dönemde annelerin tat ve koku duyularında da aşırı hassasiyet görülmektedir. Şiddetli yemek yeme isteğinin aksine besinden tiksinme duyusu da metabolik değişikliklere neden olmaktadır. Yataktan kalmadan önce tüketilen tuzlu bisküvi, ekmek veya krakerin bulantıyı önlediği ve sonra alınacak besinin alımının kolaylaştırıldığı belirtilmektedir." diye konuştu.

Bazı gebelik hormonlarının barsak hareketlerini azaltıcı etkisi, kilo artışı nedeniyle hareketlerde azalma, beslenme düzeninde olan değişiklikler gebe annelerde kabızlık oranını arttırmakta olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk şöyle konuştu:

"Lif içeren sebze ve meyvelerin çiğ, bol ve kabuklu olarak tüketimi, sıvı alımının arttırılması, kuru meyvelerin yenilmesi bu sorunun çözümlenmesine yardımcı olmaktadır. Yine kuru baklagiller, kuru meyvelerle hazırlanan tahıl gevrekleri, yulaf ezmesi ve fiziksel hareketin arttırılması kabızlık sorunu yaşayan annelere yapacağım öneriler arasındadır."

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.