Türkiye'nin en iyi haber sitesi

sonrası fazla kilolardan kurtulma yolları

Giriş Tarihi: 18.12.2015 12:06 Güncelleme Tarihi: 18.12.2015 12:11
Hamilelik sonrası fazla kilolardan kurtulma yolları

sonrasında fazla kilolardan kurtulmak için önerilerde bulunan Diyetisyen Bilgin, emziklilik döneminin annenin aldığı kiloları atabilmesi için altın dönem olduğunu belirtti.

"ANNENİN YEDİKLERİ SÜTÜN KALİTESİNİ ETKİLER''

Emziklik döneminde metabolizmanın daha hızlı çalıştığını dile getiren Bilgin, "Dokuz ayın sonunda heyecanla bebeğinizi kucağınıza aldınız. döneminde aldığınız kiloların bir kısmını doğumda kaybettiniz ancak aynaya baktığınızda hala fazlalıklarınız olduğunu görüyorsunuz. Bir yandan sütün olmaz ye baskıları bir yandan bu kilolar nasıl gidecek diye endişeye kapılmayın. Emziklilik dönemi annenin aldığı kiloları atabilmesi için altın bir dönemdir. Metabolizma daha hızlı çalışır ve anne sütünün oluşabilmesi için vücut ortalama günlük 600- 700 kalori gibi bir enerji harcar. Emzirme sırasında ise enerji harcadığından ve süt üretimi için annenin yağ dokusu kullanıldığından daha kolay ağırlık kaybederler. Bu dönemde çok hızlı ağırlık kaybı sağlayan, çok düşük kalorili diyetler emziren anneler için uygun değildir. Yani annenin bu kiloları kaybetmesi için aç kalmasına ve sız diyetler yapmasına gerek yoktur. Annenin yediği ve yemediği her şey sütün kalitesini etkiler. Sağlıklı beslenme programı annenin hem kendi vücudu hem de sütünü etkilemeyecek şekilde düzenlenmelidir" dedi.

ARKADAŞINA GÖNDER
Hamilelik sonrası fazla kilolardan kurtulma yolları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz