X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Fazla kilolardan kurtulmanın sırları
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

lardan kurtulmanın sırları

  • Giriş Tarihi: 5.5.2016 14:00
Fazla kilolardan kurtulmanın sırları
Fazla kilolardan kurtulmanın sırları

Doğum sonrası kilolar, tüm yeni annelerin veya anne adaylarının korkulu rüyası... Peki bunlardan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Artık tüm doktorların tavsiye ettiği emzirme, gebelik sonrasında kilo vermenize de yardımcı oluyor. Emzirme sırasında bazal metabolizma hızı normal dönemden daha fazladır. Bu da kilo vermeye yardımcı olur. Basit ev işleriyle de kilolarınıza veda edebilirsiniz.

30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranı:

Toz almak, yüksek rafları temizlemek 50 kalori

Ütü yapmak, yatak hazırlamak 70 kalori

Yemek hazırlamak 80 kalori Yerleri süpürmek ya da silmek 90 kalori

Bulaşık yıkamak, odayı toplamak 100 kalori

Camları silmek, araba yıkamak 150 kalori

Banyo ovmak, torba taşımak 200 kalori

çıkmak, boya yapmak 250 kalori

Kaynak: Takvim