X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Sosyal medya iştah açıp kilo aldırıyor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Sosyal medya iştah açıp kilo aldırıyor

  • Giriş Tarihi: 10.3.2013

Facebook, Twitter ve Instagram gibi sosyal paylaşım siteleri, gizli iştaha yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, internette paylaşılan iştah açıcı yiyecek fotoğraflarının, açlık hissine yol açtığını belirtiyor. Ağaca, kilo kontrolü için alınabilecek önlemleri şöyle sıralıyor:

MEYVE YİYİN
Sosyal medyada en çok tatlı çeşitlerinin fotoğrafları yer alıyor. Pasta ve cheesecake gibi kalorisi yüksek gıdalar yerine, meyve tüketebilirsiniz.

ANA ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN
İnternetteyken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsanız; atladığınız öğünler, kan şekerinde düzensizliğe neden olarak çabuk acıkmanıza yol açar. Kilo kontrolü için öğün atlamamak çok önemlidir.

POSALI YİYECEK TÜKETİN
İnternette uzun saatler geçirmek; hareketsizliğe ve kabızlığa neden olabiliyor. Bunun için her öğünde mutlaka sebze ve salata gibi posalı yiyecekler tüketmek gerekiyor. Haftada üç kez kurubaklagil yemeklerini de tercih edin.

MASADA SU BULUNDURUN
Sosyal medyada vakit geçirirken su içmeyi unutuyorsanız; yanınızda veya masanızın üzerinde cam bir şişede su bulundurun. Günde en az 1.5 litre su için.