X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Dayanıklılık egzersizi kalp ritmini bozabilir
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Dayanıklılık egzersizi kalp ritmini bozabilir

  • Giriş Tarihi: 15.5.2014

İngiliz Kalp Vakfı'nın yaptığı bir araştırmada dayanıklılık egzersizinin kalbe zarar verdiği ortaya çıktı. Yetişkinlerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalarını öneren uzmanlar, bu egzersizin tüm haftaya yayılabileceğini ve yoğun egzersiz seanslarından sonra mutlaka iyi dinlenilmesi gerektiğini vurguladı. Egzersiz kadar önemli olduğu ifade edilen dinlenme sürecinde de vücudun kendini onardığı ve kuvvetlendirdiği belirtildi.