Az nefes, az yaşam demek

Giriş Tarihi: 23.11.2014
Az nefes, az yaşam demek
Çoğu sağlıklı insan normal ve sakin bir soluk alışta nefes kapasitesinin yalnızca yüzde 30 kadarını kullanabiliyor. Peki ya daha çoğunu kullanabilseydik?

DOĞRU NEFES NEDİR?
Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, bir bebeğe ilk doğduğu anda hediye edilen doğal nefesin; karından başlayarak, önce karnın sonra göğsün bir dalga gibi inip kalkması ile seyreden sakin ve akışkan bir nefes olduğunu belirtiyor. Çocuğun 3-4 yaşlarına gelmesi, kendini ve çevresini tanıması ve korktuğu anlarda nefesini tutmaya başlaması ile birlikte bu doğal nefes alışkanlığı da giderek bozuluyor. Prof. Dr. Yonca Tabak, erişkin bir birey olunduğunda, karın nefesinin kaybolduğunu ve kişinin artık sadece göğüs kafesi ile nefes alır hale geldiğini yani nefes alındıkça yalnızca göğsün inip kalktığını söylüyor. Prof. Dr. Yonca Tabak'ın tüm yanlış nefes alanlar için iyi haberleri ise şöyle: "3 yaşından sonra bozulmaya başlayan nefes alışkanlığı, özel nefes eğitim çalışmaları ile geri döndürülebiliyor. Bu çalışmalarda diyafram rahatlatılarak yeniden esneklik kazandırılıyor; nefes akciğerlerin en alt noktalarına kadar inmeye başlıyor. En önemlisi de bu nefes alışkanlığı kalıcılaştırılarak normal hayatta da maksimum düzeyde oksijenin vücuda gitmesi sağlanıyor." Bu nefes eğitimleri sonunda nefes yeniden doğal ve diyafram katılımı ile alınmaya başlandığında tüm vücutta bol oksijen dolaşımı sağlanıyor. Oksijenin getirdiği hücre yenilenmesi ile de bağışıklık sistemi güçleniyor, nefes alışımızla ilgili olabileceğini hiç düşünmediğimiz pek çok sorun ortadan kalkıyor; enfeksiyonlara direnç kazanılıyor, midede yanma, reflü ve astım yakınmaları kendiliğinden azalıyor.
ARKADAŞINA GÖNDER
Az nefes, az yaşam demek
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz