X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Uyku problemine karşı farkındalık meditasyonu
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Uyku problemine karşı farkındalık meditasyonu

  • Giriş Tarihi: 21.2.2015
Uyku problemine karşı farkındalık meditasyonu
Uyku problemine karşı farkındalık meditasyonu

ABD'nin Los Angeles şehrinde tıp araştırmacıları, meditasyonun uyku düzeni üzerindeki etkisini araştırdı. Uyku problemi çeken 55 ve üzeri yaş grubundan 50 katılımcı ile yürütülen araştırmada katılımcılara 6 hafta boyunca farkındalık meditasyonu seansı yaptırıldı. Seansların sonunda katılımcıların genelinin uyku süresinde yüzde 2'lik artış gözlemlendi. Bu oranın, uyku terapisinin gösterdiği faydadan daha yüksek olduğuna dikkat çeken araştırmacılar, uyku problemi çeken yaşlılara farkındalık meditasyonunu denemesini tavsiye etti.