Giriş Tarihi: 7.9.2015 14:10
Akdeniz tipi beslenme karaciğeri koruyor!

Aslında yaşam tarzımızda yapacağımız değişiklikler ve düzenli takip ile inizi korumamız hiç de zor değil! Acıbadem International Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nurten Türkel Küçükmetin, lı bir karaciğer için almamız gereken önlemleri şöyle sıraladı:

Akdeniz tipi beslenin: yağlanmasını önlüyor. Bu nedenle Akdeniz tipi ye özen gösterin, hayvansal yağlar, işlenmiş et ürünleri, sakatatlar, fazla miktarda karbonhidrat ve şeker tüketiminden ise kaçının. Günlük taze meyve ile sebze yemeye dikkat etmeniz ve trans yağlardan uzak durmanız, karaciğer sağlığınız için çok önemli. Karaciğerden toksik maddelerin atımına yardımcı olduğu için mevsiminde daha sık enginar ve tüm sarı ile yeşil sebzeleri tüketmenizde de fayda var. Omega 3 ile antioksidanlar da karaciğerin yağlanmasını azaltıyorlar. Antioksidanlar zararlı toksinlere karşı koruma sağlıyor, toksinlerin vücuttan atılma sürecini hızlandırıyor, karaciğerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı oluyorlar. Antioksidanlar için en iyi doğal besin kaynakları ise meyve ve sebzelerdir.

ARKADAŞINA GÖNDER
Akdeniz tipi beslenme karaciğeri koruyor!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz