SAĞLIKLI KİLO KAYBI NASIL ANLAŞILIR
Mayasante Polikliniği Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Eda Ağıllı Akın, sağlıklı kilo vermede temel önceliğin fazla yağlardan kurtulmak hedefiyle gerçekleşebileceğine dikkat çekerek sözlerini şöyle sürdürdü:
"Sağlıklı kilo vermede öncelikli hedef fazla yağlardan kurtulmak olmalı. Vücut ağırlığını yağ, kas, kemik, organ gibi pek çok faktör oluşturur. Fazla kilo vücutta depolanan fazla yağ olarak tanımlanır ve ideal ağırlık için fazla yağ ağırlığından kaybedilerek kilo verilmelidir. Bedeninizdeki fazla yağ oranını tespit için teknolojik yağ-kas ölçen cihazlar ve bel/kalça oranı objektif bir yöntemdir. Bel/kalça oranı erkeklerde 0,9 iken kadınlarda 0,8'in altında olmalıdır."
Kilo vermek için acele edilmeyip sabırla hareket edilmesi gerektiğini kaydeden Eda Ağıllı Akın, hızlı bir şekilde kaybedilen kiloların yağ yerine kas ve sıvı kaybını hızlandırdığını ifade etti.