X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Deliksiz bir uykunun tarifi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Deliksiz bir nun tarifi

  • Giriş Tarihi: 26.10.2015 16:36
Deliksiz bir uykunun tarifi
Deliksiz bir uykunun tarifi

Stres, aşırı yorgunluk ve yanlış beslenme suzluğun başlıca nedenlerini oluşturuyor. Uzmanlar, deliksiz bir uyku için besinler öneriyor...

Kalitesiz bir düzeni günlük yaşam performansını olumsuz etkiliyor, hastalıkları ise bir bir çağırıyor. Uzmanlar doğru beslenme programının bu sıkıntıya şifa olduğunu belirterek, tüketilmesi gereken gıdaları sıralıyor:

Zencefil: İyi bir idrar söktürücü olan zencefil, yatıştırıcı etkisiyle uykusuzluğa iyi gelir.

Kuşkonmaz: Lif zengini kuşkonmaz, C, A, E vitamini açısından zengindir. K vitamini de içeren kuşkonmaz, gevşemek için tüketilecek yiyecekler arasında yer alır.

Salatalık:
Yorgun bir cildin etkilerini en aza indiren salatalık, aynı etkiyi vücutta da gösteriyor. İyi bir gece uykusu veren salatalık aynı zamanda vücudu rahatlatır.

Kereviz: Esansiyel yağ ve minerallerle kereviz suyu uyku bozukluğu ile savaşta çok etkilidir. Magnezyum da içeren kereviz vücudu gevşetir, uyku getirir.

Uyku getiren karışım

Malzemeler:
9 adet kuşkonmaz
2 sap kereviz
1 limon
1 salatalık
1 yeşil elma
1 adet zencefil kökü

Yapılışı:
Önce 5 dakika kuşkonmazı su içine bırakın. Meyveleri, salatalık ve limonu parçalar halinde kesin. Blendera tıp diğer malzemeleri ekleyin. Hepsini harmanlayın. Öğle yemeğinden sonra bu içeceği tüketin.

Kaynak: Takvim