Az uyuyan kişiler düzensiz besleniyor
Alabama eyaletinde 28 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, günde 7 saatten az uyuyan kişilerin, normale göre daha çok yemek yedikleri belirlendi.
Az uyku uyuyan kişilerin daha düzensiz beslendikleri ve aldıkları kalori miktarının arttığı belirtiliyor. Bu yüzden uzmanlar gün içinde en az 7 saattin uykuya ayrılması tavsiyesinde bulunuyor.
Evcil hayvanla uyumak daha dinlendirici
İyi bir uykunun sırrıysa evcil hayvanlarda yatıyor. Amerika'nın Arizona eyaletinde yapılan bir araştırmada kedi ve köpekleriyle birlikte uyuyanların daha iyi dinlendikleri tespit edildi.
Çalışma bir uyku kliniğinde 150 kişi üzerinde yapıldı. Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyanların kendini daha rahat hissettikleri ve bu nedenle daha kaliteli bir uyku uyudukları belirlendi.
Kaynak: Posta
