X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kilo almanızın sebebi bu olabilir!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kilo almanızın sebebi bu olabilir!

  • Giriş Tarihi: 18.2.2016 17:32 Güncelleme Tarihi: 18.2.2016 17:32
Kilo almanızın sebebi bu olabilir!
Kilo almanızın sebebi bu olabilir!

Kilo almanızın sebebi bu stres hormonu olabilir...

Kilo alma sebebi Kortizol

Kortizol vücudun stres veya korku karşısında kaç veya savaş mekanizması ile korunma amaçlı salgıladığı bir stres hormonu.

Günlük stresler aynı hayati durumlar gibi kaç veya savaş hissi yaratıp vücutta kortizol salgılanmasına sebep oluyor. Ancak günlük stres ve endişelerin yangından kaçmak gibi fiziksel bir kurtuluşu olmadığı için kortizol vücutta birikmeye başlıyor ve hastalıklara davetiye çıkartıyor.

Vücutta artan kortizol seviyesi göbek bölgesinde yağlanmaya da sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları daha da fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo almanın kolay, vermenin zor olmasının sebebi de bu.

Peki kortizol seviyenizi nasıl düşürebilirsiniz?


-Yakınlarınızla sosyalleşin

-Daha çok gülün!

-Düzenli hareket edin

-lı beslenin

-Meditasyon yapın