X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kansızlığa karşı demir deposu besinler
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kansızlığa karşı deposu besinler

  • Giriş Tarihi: 23.2.2016 16:37
Kansızlığa karşı demir deposu besinler
Kansızlığa karşı demir deposu besinler

Yüksek miktarda içeren pek çok lı besin var. İşte onlardan bazıları...

Dünya nüfusunun %80'ini etkilediğine inanılan eksikliği uzun sürerse kansızlığa yol açabiliyor. Bu da yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik gibi sorunlara yol açıyor.

-Kabak Çekirdeği

-Mercimek

-Ispanak

-Nohut

-Pazı

-Badem

-Antepfıstığı

-Barbunya

-Kinoa

-Kuru İncir

- Demir içeriği yüksek besinleri C vitamini içeren besinlerle beraber tüketin. C vitamini demir emilimini arttırıyor.

- Yüksek demir içeren besinleri dökme demir tencerede pişirirseniz demir içeriği artıyor!