X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Kabuklu elma kanserden koruyor
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Kabuklu den koruyor

  • Giriş Tarihi: 2.3.2016 15:40
Kabuklu elma kanserden koruyor
Kabuklu elma kanserden koruyor

Kadınların kabusu meme ine bazı gıdalar koruma kalkanı oluşturuyor. Her gün bir yı kabuğuyla yiyen kadınlar, bu hastalığa yakalanmıyor...

, özellikle de kadınların hayatını tehdit ediyor. Erken tanının önemine dikkat çeken uzmanlar, meme kanserinin her zaman erken evrede belirti vermeyebildiğine dikkat çekerek, günlük rutin kontrollerin yapılmasını, gereken tetkiklerin zamanında tekrarlanması gerektiğini vurguluyor. ABD'li uzmanlar meme kanserine karşı nın koruyucu rol üstlendiğini belirtiyor.

ELMA:
Her gün 1 kabuklu elma yemek meme kanseri riskini yüzde 24 oranında düşürüyor. Elma ayrıca yumurtalık, larenks ve kolerektal kanser riskini de azaltıyor.

MANTAR: da etkili oluyor.

SİYAH FASULYE: Çözünür bir lif olan siyah fasulye de meme kanserine kafa tutuyor. Günde bir fincan (6 gram) kadar siyah fasulye yiyenlerin kansere yakalanma olasılığı yemeyenlere oranla yüzde 62 azalıyor.

KETEN TOHUMU: Zengin içeriği ile meme kanseri riskini yüzde 45 düşürüyor. Kötü hücrelerin çoğalmasını engelliyor.
OYA: Meme kanseri riskini azaltıyor.

BROKOLİ: Vücudu kanserojen maddelerden koruyor. Brokoli gibi Brüksel lahanası da kanı ve karaciğeri temizliyor.

BUNLARA DİKKAT!

- Soyalı gıdaları tüketin.

- Yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.

- Karanlıkta uyuyun.

- Yemeklerinizi harlı ateşte pişirmeyin.

- Et yemeklerinin yanında mutlaka brokoli tüketin.

- Mümkün olduğu kadar çok sebze-meyveyle beslenin.

- Günde 6 gram lif alın.

- Günde en az 30 dakika yürüyün.

- Yüksek kolesterolü lı gıdalarla düşürün.