Türkiye'nin en iyi haber sitesi

nuza ulaşamama nedeni olabilir

Giriş Tarihi: 14.3.2016 13:09
İdeal kilonuza ulaşamama nedeni flora olabilir

ya ulaşmanıza engel bağırsak nız olabilir...

Son yıllarda yapılan pek çok araştırma bağırsak nızın, yani bağırsaklarınızda yaşayan trilyonlarca bakterinin, kilonuzu etkilediğini gösteriyor. Bununla başa çıkmak için hemen alabileceğiniz 7 önlem var.

Beslenmenize fermente edilmiş, probiyotik besinler ekleyin

Yoğurt, kefir, turşu gibi doğal probiyotikler bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin sayısını arttırır.

Prebiyotic fiber açısından zengin besinler tüketin

Bağırsaklarınızdaki iyi bakteriler beslenip çoğalmak için prebiotic fibere ihtiyaç duyarlar. Bunun için soğan, sarımsak, yer elması gibi prebiyotik fiber açısından zengin doğal besinler tüketin.

Şeker ve karbonhidrat tüketiminizi azaltın

Yüksek oranda şeker ve karbonhidrat içeren şekilleri bağırsaklardaki kötü bakterileri besleyip, çoğalmalarına sebep olurlar.

Glüten içeren besinlerin tüketimini azaltın

Buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan glüten bağırsak zarınızda hasara sebep olarak kötü bakterilerin kana karışmasına sebep olabilir. Unlu ürünlerin tüketimini limitleyin.

Tatlandırıcı olarak aspartam kullanmayın!

Aspartamın nda dramatik değişikliklere sebep olduğu tespit edilmiş. Bu sadece kilo problemi değil, şeker hastalığı riskini de arttırıyor.

Mecbur değilseniz antibiyotik kullanmayın

Yaygın olarak kullanılan antibiyotikler, bağırsaklarınızda kötü bakterilerin yanı sıra iyi bakterileri de yok ediyor.
BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
İdeal kilonuza ulaşamama nedeni flora olabilir
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz