X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Japonların sırrı beslenme şekli
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Japonların sırrı beslenme şekli

  • Giriş Tarihi: 30.3.2016
Japonların sırrı beslenme şekli
Japonların sırrı beslenme şekli

Japonya'da 15 yıl boyunca yapılan araştırma, Japonların uzun yaşamını beslenme şekline bağladı. Beslenmede yüksek miktarda karbonhidrat, sebze, meyve, balık ve kırmızı et bulunduğu ifade edildi. Araştırmada omega-3 asit içeren balık ağırlıklı besinlerin, kolesterol azaltıcı etkisi bulunan sebze ve antioksidanlı meyvelerin bolca tüketilmesinin Japonların ömrünü uzattığı belirtildi.

AKDENİZ DİYETİYLE KEMİK ERİMESİNE SON
Almanya'da yapılan araştırma, Akdeniz diyeti olarak bilinen yeşillik, zeytinyağı ve balık tüketimine bağlı beslenme şeklinin kadınlarda kemik erimesi riskini yüzde 29'a kadar azalttığını ortaya çıkardı. Özellikle sızma zeytinyağının vücudumuzda osteokalsin isimli hormonun kan seviyelerini yükselterek kemik sağlığını koruyucu etkiye sahip olduğu da anlaşıldı.