Dr. Can Mustafa Eren, "Yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir" diye uyarıyor.
Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını söyleyen Dr. Eren, şöyle devam etti: "Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer.
Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve kilo almaya devam ederler."
KAYNAK :TAKVİM