5 günlük hava durumu
19 Nisan 2012, Perşembe

Yaz öncesi dukan faciası yaşanıyor

  • Giriş Tarihi : 19.04.2012 10:04:02
  • Güncelleme Tarihi : 19.04.2012 10:14:27

Yaz yaklaşıyor ve hepimiz haftada kaybedeceğimiz 5-10 kilonun peşindeyiz. Aceleci ve bir o kadar da eksik bilgiye sahibiz.

Hızlı kilo vermeye fazlasıyla meraklıyız. Bir Dukan diyeti fırtınası esiyor ortada ki, son derece tehlikeli, kalbi ve böbrekleri mahveden ölüme kadar götürebiliyor.

Günümüzde gazete ve dergilerde yer alan moda diyetler maalesef bilinçsizce uygulanmaya devam ediyor... Bu diyetleri uygulayan kişiler zihinsel, ruhsal ve bedensel sagliklarinı tehlikeye atıyorlar. Belirli bir besin ögesinin tüketilmesine dayalı Dukan Diyeti ise yıllardır çok yaygın uygulaniyor ve son zamanlarda da oldukça revaçta.

Bu hatalı popüler olarak nitelendirilen diyetlere baktığımızda verilen öneriler US Department of Agriculture (USDA), Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, American Dietetic Association, American Heart Association, American Diabetes Association ve American Cancer Society tarafından bildirilen tavsiyelerle zıtlık göstermekte ve zararları konusunda ortak görüş bildirilmektedir.

On yıl önce Dukan diyetini ortaya çıkaran ve kısa sürede çıkardığı kitapla önce Fransa'da, ardından da tüm dünyada satış rekorları kıran doktor, doğumdan sonra ünlü isimlerin de hızla kilo vermesine yardımcı olan isim olarak da anılıyor. Diyetin zararlarına ilişkin bir çok beslenme uzmanı ve ANES (Yemek, Ekoloji, Mesleki Sağlık ve Koruma Derneği) tarafından bir açıklama yaparak protein diyetinin vücutta bir takım eksikliklere neden olduğunu, bunun yanında psikolojik sorunlara, kansere ve kalp rahatsızlıklara dahi yol açabileceği belirtilmiştir.

NEDİR DUKAN DİYETİ?

Dukan diyeti dört aşamadan oluşan bir sistem. İlk aşaması olan atak aşamasında Dr. Pierre Dukan'a göre; bir buçuk litrelik suyla birlikte yağsız proteinler, süt ürünleri, yumurta, balık ve kümes hayvanları içeren listeden seçtiklerinizi gün içinde istediğiniz saatte, istediğiniz kadar tüketebiliyorsunuz; ancak sadece haşlama, ızgara ya da fırında pişirilmesi şartıyla. Sıvı ve katı yağ kesinlikle tüketilmiyor. Lezzet katmak istiyorsanız yağ yerine baharatları deneyebilirsiniz. Bu aşama hiçbir özür, sapma, duraklama kabul etmiyor. Yani "Biraz ara vereyim, şu tatlıdan bir kaşık alayım" deme şansınız yok diyor. Görüldüğü gibi bu kadar katı kuralları olan bir sistemi uygularken ve de hiçbir hata yapmayacaksınız derken kilo vermemek zaten beklenmedik bir durum. Ancak burada bu kadar proteinli beslenerek verilen kilonun bilimsel olarak kanıtlara bakıldığında kaliteli olmadığı gözlemleniyor. Düşük karbonhidratlı yüksek proteinli diyetlerin daha çok vücut suyunu kaybettirdiği, diyet sona erdiğinde su ağırlığının geri kazanıldığı bilinen bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor.

kalan karakter 1000

Dukan amca sen cok yasa !!! Dukan amca sen cok yasa !!!

Bilincsizce yapilan her diyet zararli zaten dukan amca o yuzden kitap yazmis okumadan uygulamayin diye. Ben tam 10 kg verdim hemde hic zahmet etmeden ve acikmadan. Halende vermeye devam ediyorum. Sagligimda gayet iyi en son tum tahlillerimi yaptirdim ve bobreklerim karacigerim kalbim sindirim sistemim midem saat gibi tikir tikir maasallah. Kolestrolumde yuksekti ve suan olmasi gerektigi gibi ne 1 nede -1. Bilincsizce diyet yapip camur atmayalim lutfen

Aynı Görüşte misiniz?
evet23
hayır1
cevapla 04.08.2013 15:41
ilayda ilayda

Ben dukan diyeti ile 10 kilo verdim cok mutluyum hiçbir saglık sıkıntım yok ve hic ac kalmadım üstelikle cokta oynayarak ve günde 1,5 yemek k yulaf kepeği yemeden verdim yaz gelince diyetisyenler onlara kosulsun katlıyorlar ve bu kadar etkili bir diyete cok kolay masrafsiz sahip olmamız batıyor galiba

Aynı Görüşte misiniz?
evet25
hayır1
cevapla 13.06.2013 19:04
seyhan seyhan

selamlar
su rejimi yapmayı düşündüğümüz zaman aşırı derecede su içiyoruz.halbuki araştırsak suyun böbreklerimize zararınında dokunabileceğidir.(aşırısı)bunun gibi her yöntemin araştırılmadan uygulanmasıda zararlı.ben dukan diyeti yapıyorum fakat ayda bir kan değerlerime bakıyorum.(başlamadan öncede test yaptırdım)sorunyok.36 günde 11 kilo ve heryediğimi veya yemem gerekenleri düşünerek yiyorum.mineral almaya vitaminlerime(sebze günümde).....
ve mutluyum

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 26.05.2013 15:51
dukan yalan dukan yalan

Bende dukan diyetindeydim. Bugün 10 ncü günüm. 5 gün atak yaptım. Fakat diyetisyen görüşmem vardı bugün. Vermiş olduğum 4,2 kilonun 2,4 ü su,1,6 sı kas, sadece 0,2 yağdan vermişim. Diyetisyen kesinlikle önermiyor. Kiloların geri alınacağını ve belki şimdi değil ama 3-5 yıl sonra ciddi sağlık problemlerinizin olacağını bildirdi. Dukandaki azmi porsiyon küçültüp 4 dilim ekmek ve meyveyle 1 haftada 5 kilo değilde ayda 2,5 kg yağdan sağlıklı vermen daha iyidir

Aynı Görüşte misiniz?
evet4
hayır4
cevapla 21.05.2013 19:50
Diyetkolit Diyetkolit

Dukan diyeti yüzünden böbreklerim zarar gördü, yüksek tansiyon başladı ve şimdi eskisinden şişmanım sakın bulaşmayın.

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır3
cevapla 06.05.2013 23:12

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.