5 günlük hava durumu
16 Ağustos 2012, Perşembe

Bir dilim baklava kaç kalori?

  • Giriş Tarihi : 16.08.2012 13:02:46
  • Güncelleme Tarihi : 16.08.2012 13:11:03
  • AJANSLAR

Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, Ramazan Bayramı'nda ikram edilecek tatlılarla çok fazla kilo alındığı konusunda uyararak, 'Kilosu olan her kişi aslında hastalık potansiyeli var, her aldığı kilo sağlığına zararlıdır. Kanserin bile nedenlerinden biri kilodur. Şeker Bayramı'nda insanlar tatlıları zayıfsa yesin, şeker hastası bile olsa yesin fakat kilosu varsa yemesin' dedi.

Ramazan Bayramı yaklaştı. Şeker bayramı adı koyulan ve akraba ve dost ziyaretlerinde bol miktarda tatlı ikram ediliyor. Yediğimiz tatlıların kiloya dönüşmemesi önerisinde bulunan uzmanlar, tatlılara saldırmanın ne kadar tehlikeli olacağı vurgusu yaptı. Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, Ramazan ayında tatlılara saldırılmaması gerektiği konusunda özellikle şeker hastalarını uyardı. Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, Ramazan Bayramı'nda insanların öncelikle sağlıklarını tehlikeye atmamaları uyarısında bulunarak, 'Uzun bir açlık döneminden sonra daha az aralıklarla açlık dönemi geçirmeleri lazım. Lıght tatlıları tercih etmeleri lazım. Ya da daha lıght yapabilecekleri tatlıları yapmaları lazım. Önemli olan bu dönemde hızlı ve ani bir şekilde tatlı tüketimini artırmamaktır. Çünkü sağlık sorunları ortaya çıkacaktır. Her bayram ziyaretinde tatlı yediklerini düşünürsek, bayram şekerini düşünürsek rahatsızlıklar ortaya çıkabilir' şeklinde konuştu.

2 dilim baklavanın 500 kalori olduğunu söyleyen Altın, tatlı tüketenleri spor yapması gerektiğini ifade etti. Altın, "2 dilim baklava kişilerin 1 saate yakın tempolu yürüyüş demektir. Düşünmek gerekiyor ne kadar tatlı tüketmeleri gerekiyor bayramda. 2 saatlik ev işi bir tek baklava yapıyor. 6-8 baklavayı hesap edersek bunun telafisi yoktur. Şeker hastaları hastalanacaktır. Sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor. Tükettiğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1.5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1.5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği, iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor' dedi.

Beslenme Uzmanı Altın, baklavanın 3 yasak olarak adlandırılan, beyaz un, şeker ve yağı içinde barındırdığına dikkat çekerek, "Hepsi bomba etkisi yaratabiliyor. En azından kuru baklava tercih edilmesi gerekiyor. Biz kuru baklavayı tercih ediyoruz. Şeker hastaları kalp damar hastalığı olanlar, kilosu olan her kişi hasta potansiyeli taşır. Kilosu olan her kişi aslında hasta potansiyeli var, her aldığı kilo sağlığına zararlıdır. Kanserin bile sebeplerinden biri kilodur. Zayıfsa yesin, şeker hastası bile olsa yesin fakat kilosu varsa yemesin' diye konuştu.

Çeşitli tatlıların kalori değerleri*

Baklava (100 g)........................................410
Tahin helva (100 g) ..................................528
Sütlaç (200 g)..........................................285
Muhallebi (200 g)......................................348
İrmik helvası (100 g)..................................304
Şekerpare (1 adet).................................... 145
Tulumba tatlısı (1 adet)...............................95

kalan karakter 1000

Lapudzi Lapudzi

Abartmış iyice - 2 adet baklava 500 kcal olamaz

Aynı Görüşte misiniz?
evet21
hayır11
cevapla 10.01.2013 11:20
tolga tolga

arada bi kaçtane abartmadan yersen bişey olmaz.2 haftada bir ; 2 dilim baklava mesela.hem kıymetini de bilmiş olursunuz.

Aynı Görüşte misiniz?
evet25
hayır5
cevapla 09.11.2012 18:51
Mustafa Mustafa

Bu tatllar çok lezzetli fakat son derece sağliksız. Bu nedenle meyva tercih etmek çok daha akıllıca. Evet geçmişte belki daha fazla yeniyordu , fakat bu kadar fazla TV ve Bilgisayar önünde pasi
f bir şekilde oturulmuyordu.

Aynı Görüşte misiniz?
evet46
hayır11
cevapla 24.08.2012 21:35
eyüp eyüp

geçen ayvalığa tatile gitmiştik orda tulumba tatlısı ikram ettiler yedim inanırmısınız hiç ağır gelmedi ardından 30 dakika geçmeden baklava ikram ettiler çok ağır gldi, bence baklavaya alternatif tulumba tatlısı yiyin daha az kalorili

Aynı Görüşte misiniz?
evet19
hayır22
cevapla 16.08.2012 14:16
vatandaş vatandaş

pekı doktor hanım bi şey soyacagım bu tatlıarı bız fazlası ıle yemıyormuduk önceden o zaman daha saglıklı degılmıdık çimdi noluyor boyle ...ya bırakın bu işleri yemeden ölmekde aptalık olur bıraz zevkını tatıın cıkarın

Aynı Görüşte misiniz?
evet57
hayır48
cevapla 16.08.2012 14:03
vatandaşa cevaben vatandaşa cevaben

önceden insanlar tarlada bağda çalışırdı hareketliydi. şimdi masa başı işler çoğaldı obezite ve hastalıklar arttı.

Aynı Görüşte misiniz?
evet41
hayır1
cevapla 04.04.2013 09:23

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.