Canım hiç Twitter'a ya da Facebook'a girmek istemiyor son günlerde...
Çünkü nefret dolu sözlerden, aşağılayıcı şakalardan ve düşündüğü her şeyi düşüncesizce dile getiren kişilerden dolayı fazlasıyla gerildim...
Dış dünyanın şiddetinden bahsedecek çok şey buluyoruz da, maalesef kendi nefretimizi pek görmüyoruz.
Sadece son zamanlarda yaşanılanlara karşı durumu daha da çıkmaza sokan öfke dolu tepkilerden bahsetmiyorum.
Mesela trafikten, ıspanağın tadından, kedilerden ve daha pek çok şeyden sürekli nefretlerini dile getirenler...
Unutmayın; aslında 'nefretiniz' sadece sizin tercihinizdir...

ÖFKENİZİ HAFİFLETMELİSİNİZ
Pek çok insan hayvanları seviyor ve koruyor, ıspanağa bayılıyor, trafikten hoşlanan birisini bilmiyorum ama hayatın bir gerçeği olarak görüp müzik dinleyerek veya yalnız kalma fırsatı olarak daha ılımlı yaklaşmayı seçen çok kişi var...
Demek istediğim; kendinizi nefret etmeye şartladığınızda, 'net ve yaratıcı' olmanız gereken zamanlarda 'dar ve kısıtlayıcı' bir düşünce şeklinin içine kendinizi sıkıştırıyorsunuz.
Tüm kapıları kapatıyorsunuz.
Nefret etmek; daha çok nefreti ve öfkeyi çekiyor, toplu negatif bir enerji haline dönüşüyor.
Nefret hissini; bedenimize, ifademize, tavrımıza ve davranışlarımıza taşıyoruz...
Nefret; zehri içip karşındakinin zehirlenmesini beklemek gibi bir şey...
Size "Öfkenizi bastırın" demiyorum ama içinizde oluşan bu hissi ve enerjiyi; başka bir kanala yönlendirmek, hafifletmek ya da akıllıca kullanmak sizin elinizde...

ALIŞTIĞINIZIN TERSİNİ YAPIN
Size önerim; çocuğunuza, eşinize, taksi şoförüne, ofiste birisine öfkelendiğinizde durup davranışlarınıza bir bakın...
Ve bazen bu öfkenizin ne kadar abartılı olabildiğini fark edin.
Unutmayın ki; bu negatiflik içinize bir yerleşti mi, kimliğiniz haline geliyor.
Alışkanlıkla otomatik şekilde duygusal tepki göstereceğinize biraz kendinizi izlemeyi ve negatif hislerinize karşı davranışlarınızı bilinçli olarak seçmeyi deneyin.
İlla kendinizi pozitif olmaya zorladığınız bir tavırdan bahsetmiyorum.
Alıştığınızın dışında düşünmekten, hissetmekten ve tavır almaktan bahsediyorum. "Biraz daha esnek, anlayışlı, rasyonel ve olgun düşünmeye ve tavır almaya açık olun" diyorum.

OTOMATİK PİLOT GİBİYİZ
Evet, şu yaşadığımız dönemde bu farkındalığı yaratmak ve yaymak kolay değil ama tersini de yaratan bizleriz.
Daha gergin, daha öfkeli, daha tahammülsüz, daha agresif, daha bencil insanlara dönüşüyoruz.
Otomatik pilotta tepki gösteriyoruz.
Okuduğunuz, seyrettiğiniz her şeyi Twitter'da, Facebook'ta nefretle dile getireceğinize, toplumun kollektif nefretini kıracak ilk adımı atmayı tercih edebiliriz.
Tabii ki önce kendi negatif tavrımızı değiştirmekten başlamamız gerektiğini de unutmalıyız...