Yaz gebeleri bunlara dikkat! Fazlası da azı da zarar...

Giriş Tarihi: 14.8.2018 15:21 Güncelleme Tarihi: 14.8.2018 17:29
Yaz gebeleri bunlara dikkat! Fazlası da azı da zarar...

Sıcakların iyice artması herkesten çok hamileleri etkiliyor. Sıcak havalarda ağır yemekler, kızartmalar veya hamurlu yiyecekler daha az tüketilir, buna karşın sebze-meyve-yeşillik gibi daha hafif besinlerin tüketimi artar. Ama sıcak havadan dolayı vücut daha çok ödem yapabilir. Hangi dönem olursa olsun hamilelerin alacağı kilo sınırlıdır ve bunu aşmamak gerekir. Yaz dönemi de yine lı beslenmeye dikkat edilmesi 10-12 kg’dan fazla alınmaması gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz hamilelerine beslenme önerilerinde bulundu.

BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Domates, salatalık, taze biber yine yazın kahvaltıda ve yemeklerde bol tüketildiğinde hem C vitamini ihtiyacını karşılar hem de tansiyon problemi olanlar için de olumlu etki gösterir.

ARKADAŞINA GÖNDER
Yaz gebeleri bunlara dikkat! Fazlası da azı da zarar...
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN