Hamilelikte karşılaşılan sorunları sağlıklı atlatabilmek için öneriler!

1. BULANTI VE KUSMA Hafif bulantı ve kusmalarda basit önlemler ile anne adayı rahatlatılmaya çalışılır. Bunlar arasında anne adayını etkileyen kokulardan uzak durmak, sık ve az yemek, kraker gibi kuru ve tuzlu gıdalar ile bulantı hissinin azaltılması ve yeterli sıvı takviyesi mevcuttur. B6 vitamininin bulantı ve kusmaya etkisi olduğu bilinir ve bebek üzerine olumsuz etkisi bulunmaz. Hastalar bu önlemlere rağmen rahatlamaz ise hamilelikte kullanılabilen ilaçlar doktor önerisi ile başlanabilir. Bulantı giderici ilaçlar ve antihistaminikler şikayetlerin geçmediği durumlarda verilebilir. Tedaviye rağmen azalmayan ve yüzde 10'dan fazla kilo kaybının görüldüğü, sıvı elektrolit dengesinin bozulduğu hastalarda hastaneye yatırılarak tedavi verilebilir. Bu durumlarda elektrolit dengesini düzeltmek, sıvı kaybını azaltmak ve enerji açığını kapatmak üzere uygun tedaviler düzenlenir. 2. KABIZLIK Bol miktarda posalı gıdalar, bol sıvı almak düzenli egzersiz faydalı olabilir. Yeme alışkanlıkları ile düzeltilemeyen durumlarda doktora başvurarak dışkı yumuşatıcı ilaçlar kullanılabilir. 3 3. İDRAR KAÇIRMA İdrar kaçıran hamileler günlük olarak yapacakları hafif egzersizler ile bu problemlerinin büyük ölçüde üstesinden gelebilirler. En çok önerilen ve oldukça kolay olarak yapılabileni Kegel Egzersizleridir. Kegel egzersizinde üzerinde çalışılması gerekli kaslar idrarın tutulmasını sağlayan kaslardır. Bu egzersizi günün dilediğiniz zamanında ve istediğiniz yerde yapabilirsiniz. Başlangıç olarak günde üç kere her biri on saniye süren 25 adet kasma önerilir. Kegel egzersizlerini düzenli yapan hamilelerde bir süre sonra idrar kaçırma şikayetlerinin ortadan kalktığı görülür. 4. HİPERTANSİYON VE PREEKLAMPSİ Öneriler Hastane dışında kendi tansiyonlarını ölçmeleri ve de not almaları oldukça elzemdir. Bu durum ortaya çıktığında yatak istirahati ve kısıtlı fiziksel aktivite önerilir. Anne adayları baş ağrısı veya görme bozukluğu tarif ederlerse hemen en yakın acile başvurmalıdırlar. En önemlisi, bir kadın hastalıkları uzmanı tarafından sık ve düzenli takip edilmektir. 5. KANSIZLIK Tedavi kansızlığa neden olan duruma göre değişkenlik gösterir. Yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Yağsız kırmızı et, kümes hayvanları ve balık, yeşil yapraklı sebzeler, demirle zenginleştirilmiş tahıllar, C vitamini bakımından zengin gıdalar ve folik asitten zengin gıdalar tüketilmesi önerilir. Anne adaylarına hamileliği boyunca demir desteği, doktoru tarafından uygun miktarda ve uygun yoldan verilmelidir. 6.VARİS Varislerin ilerlemesini önlemek için uzun süre ayakta kalmamak, otururken ayakları kıvırmamak, otururken ayakları yüksekte tutmak, 7. BEL AĞRISI Vajinal bölge kuru tutulmalıdır. Pamuklu iç çamaşırlar giyilmeli ve iç çamaşırı sık sık değiştirilmelidir. Özellikle yaz aylarında terlemekten kaçınmalı ve sıkı kıyafetler tercih edilmemelidir. Yoğun akıntı ve kaşıntı durumunda doktora başvurarak uygun tedavilere başlanabilir. 8. KRAMPLAR Anne adayları hamilelik döneminde kramp gelişimini önlemek için sol taraflarına bacaklarını kıvırarak yatabilirler. Bacak ve ayak bileğine kramp girdiği zaman düz tutulması ve kramp giren bölgeye hafif bir şekilde masaj yapılması faydalı olabilir. Anne adayları dengeli ve düzenli beslenmeye her zamankinden daha fazla dikkat ve özen göstermelidirler. Kalsiyum ve magnezyumdan zengin bir beslenme programına uymaları önerilir.

Hamilelikte karşılaşılan sorunları sağlıklı atlatabilmek için öneriler!

EN ÇOK OKUNANLAR