Elinde tabakla, oyun oynayan çocuğunun çaktırmadan bir şeyler tıkıştırmaya ve annesini oyalamaktan koşuşturan bir çocuk… Buna hepimiz mutlaka bir yerlerde görmüşüzdür. Birçok anne-babanın en büyük kaygılarından biri de çocuğunun yeterli beslenip beslenmediğidir. Acaba çocuğum gelişimi için gerekli besinleri tam olarak alabiliyor mu diye hep şüpheye düşerler. Hatta yaşına göre kilosu normalse bile, aynı yaşta daha kilolu bir çocuk gördüklerinde kendi kendilerine, e tabii benimki yemiyor diye söylenirler. Bu, aslında çocuğun az yediğini veya yeme konusunda bir problemi olduğunu göstermez. Bu durum, annenin yeme konusunda çocuğunun üzerine fazla düştüğünün bir göstergesi. Size hak veriyoruz, ama miniğinizin öğününü koca bir kabusa çevirmekten vazgeçmelisiniz artık. Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Aksoy çocukların nasıl beslenmesi gerektiğini anlattı ve öneriler verdi.
Birçok çocuğun yeme sorunu yok!
İştah, yiyeceklere karşı duyulan bilinçli istektir. İştahsız çocuksa, yeterli beslenemediği için gereken büyümeyi sağlayamayan çocuktur. Aslında pek çok çocuğun yeme sorunu yoktur. Genelde anneler çocuklarından bekledikleri yeme davranışını gösteremedikleri zaman yeterli yemiyor olarak nitelendirirler. Her yeni besine başlama süreci çocuklarda ve ailelerde eziyet halini alabilir. Çocuklar yeni besinlere alışma süreçlerinde birtakım güçlükler çekebilirler. Yeni tat, yeni bir durum nasıl yetişkinlerde sorun çıkarıyorsa, çocuklarda da bu tür yaklaşımların sorun çıkarması olağandır. Bu nedenle başlanacak besinlerin bebeğin gelişimine uygun olması en temel kuraldır. Aylara göre bebeklerin fiziksel gelişimi değişir. Bu yüzden başlanacak besinin bu aylara uygun olması çok önemlidir.
Ay ay ağız ve yeme gelişimi
0-6 ay: Dili uzatma ve çekme hareketleri olduğu için yalnızca anne sütüyle beslenmelidir. Anne sütü yetersizse mamaları emme yoluyla alabilir.
6-7 ay: Kaşıkla besini alabilir, besini diliyle itebilir, bu yüzden yumuşak ezilmiş besinlerle ve sıvıyla beslenebilir.
7-8 ay: Çiğneme hareketini yapabilir, bardaktan sıvı içmeyi öğrenir. Püre kıvamına getirilmiş besinleri tüketebilir.
8-12 ay: Dilini her iki yana doğru hareket ettirebilir, lokmayı ağzında döndürebilir. Bu ayda çatalla ezilmiş daha büyük taneli besinleri alabilir.
12-18 ay: Çiğneme ve dil hareketleri tamamlanmıştır. Kolay çiğnenen her türlü besini yiyebilir.
18 ay-3 yaş: Yutma, döndürme, çiğneme fonksiyonlarını rahatlıkla yerine getirebilir.
Artık hemen hemen tüm besinleri rahatlıkla tüketebilir.
Hangi ayda, ne yemeli?
0-6 ay: Sadece anne sütü, anne sütü yetersizse mama.
4-6. ay: Meyve suyu, sebze suyu, yoğurt.
6. ay: Dörtte 1 oranında yumurta sarısı, pekmez, bisküvi, sütlü ve unlu mama.
7. ay: Tam yumurta sarısı, sebze püresi veya sebze çorbası, bitkisel yağ.
8. ay: Et, tavuk, balık, tahıl, kurubaklagil ezmeleri, pastörize peynir.
9. ay: Tahıllar (pilav, makarna ekmek), kıymalı ve sebzeli tencere yemekleri.
12. ay: Evde pişirilen tüm yemekleri tuzsuz olmak kaydıyla yiyebilir.
12. ay-3 yaş: Süt ürünleri, et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagil, yağlı tohumlar, taze sebze ve meyveler, tahıllar
Anne-babalara öneriler…
İşte öğünlerin kabusa dönmemesi açısından size önerilerimiz...
Hazırlayan: Başak DOĞRU