Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

  • 1
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Diyet yaparken sık sık tartılmak, kilo kaybı durdu diye pes etmek, çabuk kilo vermeye çalışmak, kendine güvenmemek ve diyet yaptığınızı herkesle paylaşmak; motivasyonunuzu azaltıp başarısız olmanıza neden olabilir.

  • 2
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Yaz mevsiminin yaklaşması, genellikle hızlı kilo verme isteğini de beraberinde getiriyor. Ancak sağlıklı kilo vermek için, ulaşılabilir hedefler koymak ve motivasyonu kaybetmemek büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emine Yüzbaşıoğlu, diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi ve motivasyonu azaltan beş yanlışı açıkladı.

  • 3
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

1-Sık sık tartılmak:

Motivasyonu bozan etkenlerin başında sık tartılmak gelir. Pek çok kişi diyet yaparken her gün kilo vereceğini veya yapılan küçük bir kaçamakla hemen kilo alacağını düşünür. Ancak kilonun günlük olarak değişmeyeceği ve yapılan küçük kaçamakların hemen kilo artışına neden olmayacağı unutulmamalıdır. Diyet boyunca motivasyonu sağlamak için haftada bir kez tartılmak uygundur.

  • 4
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

2-Başarısızlıkta hemen pes etmek:

Diyete başlandıktan sonra ilk haftalarda kilo kaybı iyi giderken, ilerleyen haftalarda vücut direnç gösterebilir ve kilo kaybı durabilir. Bu dönemde kişi diyetini bırakmadan daha önce verdiği kiloları hatırlayıp kendisini motive etmeli.

  • 5
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

3- Büyük hedefler koymak:

Birçok insan diyete başladığında hızlı sonuç almak ister. Ayda 10 kilo vermek amacıyla yola çıkmak ve bu hedefe ulaşamamak diyeti bırakmaya sebep olabilir. Hedefe ulaşamamak, motivasyonu bozan sebeplerin başında gelmektedir. Bunun yerine küçük hedefler koymak ve bunlara ulaşmak diyetin devamlılığını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istendiğinde beslenme alışkanlığı değişmediği için verilen kiloların hızla geri alınacağı unutulmamalıdır. Diyet yaparken hedef hızlı kilo vermek değil; sağlıklı kilo vermek olmalıdır.

  • 6
  • 9
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

4-Kendine güvenmemek:

Birkaç kez diyet yapıp sonuç alamamış olmak, sonuca ulaşamayacağımız anlamına gelmez. Her konuda olduğu gibi diyet yapmaya başlandığında da kişi öncelikle kendine güvenmelidir.

BİZE ULAŞIN