Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Eğer hastasıysanız!

Eğer şeker hastasıysanız!

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sağlık için tüketilmesini önerdi.

Eğer şeker hastasıysanız!

Kandıralı, "1 orta boy ya da ½ bardak doğranmış havuç 1 porsiyon olup, 30 kaloridir, 6 gram karbonhidrat, 3 gram ve 1 gram protein içerir.

Eğer şeker hastasıysanız!

Mükemmel bir A vitamini kaynağıdır, 1 porsiyon günlük ihtiyacının %210'unu karşılar.

Eğer şeker hastasıysanız!

C vitamini ihtiyacının %6'sını, demir ve kalsiyum ihtiyacının ise %2'sini 1 porsiyonu ile karşılar.

Eğer şeker hastasıysanız!

Havuca parlak turuncu rengini veren beta karoten adlı bir antioksidandır.

Eğer şeker hastasıysanız!

Beta karoten bağırsakta emilir ve sindirim sırasında A vitaminine dönüştürülür.

Eğer şeker hastasıysanız!

aynı zamanda lif, E ve K vitamini, potasyum, folat, manganez, fosfor, magnezyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir" dedi.

SON DAKİKA