Türkiye'nin en iyi haber sitesi

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

Yağları yaksın, hastalıklara karşı korusun, bir yandan da uygulanması kolay olsun. Bu özelliklere sahip bir diyet var.

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

Yeni Akdeniz Diyeti, sağlıklı besin ve çeşitlilik temelinde dünyada en çok kabul gören, en sağlıklı diyet modeli. Etkisini kısa sürede hissedeceksiniz

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

İlk olarak Amerikalı fizyolog Ancel Keys tarafından tanımlanan , düşük miktarda doymuş yağ, yüksek miktarda sebze yağları içerir. Özellikle 1960'larda Yunanistan ve Güney İtalya'da yaygın olarak uygulandığı bilinmektedir. 25 yıllık takip sürecine sahip, yedi ülkeyi kapsayan önemli bir çalışmada bu diyet modeli, uygulandığı ülkelerde diğer yerlere kıyasla koroner kalp hastalık riskinin çarpıcı oranda azalması ile ilişkili bulunmuştur.

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

Yüksek miktarda zeytinyağı, zeytin, meyve ve sebzeler, tam tahıllar, baklagiller ve yağlı tohumlar; orta düzeyde yumurta, balık, kümes hayvanları ve süt ürünleri ile; düşük düzeyde kırmızı et ve et ürünlerinin tüketimi bu diyetin temel özelliğidir.
Son birkaç yıldır çalışmaları ilerlemiştir ve zamanla başlangıçta ortaya atılan tanım değişen yaşam tarzlarına uygun olarak güncelleşmiştir. Yeni Akdeniz Diyeti kendi topraklarımızda doğal olarak üretilen besinlerden zengin, kültürümüzdeki besinleri içeren, biyoçeşitliliği ve ekosistemi koruyan, ekonomik, sürdürülebilir bir diyettir.

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

HASTALIKLARA VEDA EDİN OBEZİTEYİ UNUTUN

Vücudumuzda bulunan yağların yakımını artıran adiponektindeki gen değişimi sonucu obezite oluşmaktadır. Yapılan deneysel çalışmalarda ise Yeni 'nin bu gen değişimini önleyici etkiye sahip olabileceği bulunmuştur. 10 Avrupa ülkesinde yürütülen çalışmalar, Yeni Akdeniz Diyeti'nin bel çevresi genişliğini ciddi düzeyde azalttığını göstermektedir. Ayrıca sekiz Avrupa ülkesinde 2-9 yaş arası çocuklar üzerinde yapılan çalışmada da benzer yararlar rapor edilmiştir.

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

KANSER RiSKİNİ AZALTIYOR

19 çalışmanın analizinde zeytinyağı tüketimi yüksek olan gruptaki kanser riskinin, düşük olana kıyasla yüzde 60 oranında az olduğu ortaya çıkmıştır. Özellikle baş-boyun, meme ve sindirim sistemi kanserlerinde Yeni besin bileşenlerinin koruyucu etkileri kanıtlanmıştır.

İşte dünyada en çok kabul gören en sağlıklı diyet modeli!

UNUTKANLIĞI ÖNLER

Yeni 'nin demans, iskemik inme ve sendromlarına karşı koruyucu etkisi her bir besin için rapor edilmiştir. İtalya'da yapılan dokuz yıllık bir takip çalışmasında zeytinyağının bileşimindeki tirosol ve hidroksitirosolün, b-amiloid toksisitesinden koruyarak Alzheimer'ı önlemede yararlı olabileceği bildirilmiştir. Bu nedenle bu diyeti tam olarak uygulamak bilişsel kapasitenizi artırır. Beynin yaşlanmasını geciktirmiş olursunuz.

BİZE ULAŞIN