Türkiye'nin en iyi haber sitesi

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

Herkes güçlü kaslara sahip olmak ister. Kuvvetli kasların olmazsa olmazı kuşkusuz spor... Ancak sporun yanı sıra doğru bir şekilde beslenme de kas yapımını kolaylaştırıyor. Uzmanlar kas yapan en iyi 16 besini sıraladı...

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

MUZ:
Oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

ÇİKOLATALI SÜT:
Kas yapımında etkilidir. Egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğinizi geçirir.

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

BADEM:
Protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamini içeriği vardır. Güçlü bir antioksidandır.

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

BALIK YAĞI:
Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

ISPANAK:
Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids'in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.

İşte kas yapan en iyi 16 besin!

YULAF:

Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketin.

BİZE ULAŞIN