Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

"Kalorisiz yiyecek" diye bir şey yoktur. Yediğimiz en hafif meyveler sebzeler bile vücudumuza girip sindirildiğinde kaloriye dönüşür.

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Ancak kilo aldırmayan yiyeceklerden bahsedebiliriz ki bunlar genelde nişastalı olmayan sebzeler ve meyvelerdir.

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Beslenme uzmanı Dr. Lisa Young'a göre, bu meyve ve sebzelerin kilo aldırmamasının sebepleri şunlar:

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Yapılarının önemli bir kısmı sudur.

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Kalorileri düşüktür.

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Kolayca doymanızı ve tok kalmanızı sağlayan lifler içerirler.

Ne kadar yerseniz yiyin, kilo aldırmayan 14 yiyecek

Bu sebze ve meyvelerin proteini yüksek olmasa da vitamin, antioksidan ve diğer besleyici maddeler açısından zengin oldukları söylenebilir.

BİZE ULAŞIN