Bilim insanları en sağlıklı besinleri açıkladı! Sağlığa olan faydalarıyla hastalıklara kalkan olan besinler bin çeşit arasından seçildi. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılayan ve düzenli tüketildiğinde adeta vücudu çelik gibi yapan bu besinler şifa dağıtıyor. Peki en sağlıklı besinler hangileri?
Bilim insanları en sağlıklı besinleri açıkladı! Sağlığa olan faydalarıyla hastalıklara kalkan olan besinler bin çeşit arasından seçildi. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılayan ve düzenli tüketildiğinde adeta vücudu çelik gibi yapan bu besinler şifa dağıtıyor. Peki en sağlıklı besinler hangileri?
KEFİR: Bir bardak
Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, laktoz hassasiyetini düzenler, diş çürüklerini önlemede de etkilidir.
KIRMIZI ÇAY: Bir poşet
Antioksidandır, kronik ve gelişme aşamasındaki hastalıklardan korur, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.
AHUDUDU: Bir kap
Sağlıklı hücrelerin ölümüne karşı koyar, kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir
