Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bu vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Kilo vermek istiyoruz fakat bir türlü olmuyor. İşte bu noktada metabolizmayı hızlandıran hızlı ve sağlıklı kilo vermemize yardımcı olan devreye giriyor. Kış mevsiminde azalan aktivite, uzayan geceler ile birlikte geç yenen yemekler, daha çok karbonhidrat ve yağ tüketimi ve azalan su içme ihtiyacına bağlı olarak metabolizmamız yavaşlar. Metabolizmayı canlandırmak için baharatların gücünden yararlanın. Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Kilo vermek istiyoruz fakat bir türlü olmuyor. İşte bu noktada metabolizmayı hızlandıran hızlı ve sağlıklı kilo vermemize yardımcı olan devreye giriyor. Kış mevsiminde azalan aktivite, uzayan geceler ile birlikte geç yenen yemekler, daha çok karbonhidrat ve yağ tüketimi ve azalan su içme ihtiyacına bağlı olarak metabolizmamız yavaşlar. Metabolizmayı canlandırmak için baharatların gücünden yararlanın. Diyetisyen Dilara Demirkan Erkek metabolizmayı hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Az yemek, çeşitli bitki çayları içmek kilo vermede faydalı olmayabiliyor. Metabolizmamız, yani yediklerimiz sindirme hızımız ya da vücudumuzun yediklerimizi enerjiye çevirme hızı her insanın bünyesine göre değişiklik gösterir.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Bu nedenle bünyemize iyi gelecek zayıflamamıza yardımcı olacak tüketmekte fayda var. hızı, organların çalışması için vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu minimum enerji (kalori) değeridir.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

METABOLİZMA HIZI NEDİR?

Her insanın hızı cinsiyetine, yaşına, kas yoğunluğuna, vücudundaki yağ miktarına göre değişebilir.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Bazı insanlar vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için her gün 1300 kaloriye ihtiyaç duyarken bazı kişilerde bu rakam 2500'e kadar çıkabilmektedir.

Bu besinler vücutta yağ bırakmıyor! İşte metabolizmayı hızlandıran süper besinler

Sıralayacağımız dışında kahvaltıyı atlamamak, kendinizi aç bırakmak yerine sık ve küçük öğünler yemek, çok yorucu olmayan ancak düzenli egzersizler yapmak metabolizmayı hızlandırmak açısından önemlidir.

İŞTE METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER...

BİZE ULAŞIN