Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

Küresel çapta etkisini sürdüren corona virüsle mücadelede, alınan önlemlerin yanında bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesi gerekiyor. Sağlıklı besinler tüketmenin oldukça önemli olduğu şu günlerde beslenme programlarına eklenecek bazı yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili rol oynuyor. Tıpkı antioksidan deposu gibi… Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Büşra Çengel kırmızı pancarın faydalarını anlattı… İşte coronavirüse karşı bağışıklığı güçlendiren

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

Küresel çapta etkisini sürdüren corona virüsle mücadelede, alınan önlemlerin yanında bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesi gerekiyor. Sağlıklı besinler tüketmenin oldukça önemli olduğu şu günlerde beslenme programlarına eklenecek bazı yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili rol oynuyor. Tıpkı antioksidan deposu gibi… Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Büşra Çengel kırmızı pancarın faydalarını anlattı… İşte coronavirüse karşı bağışıklığı güçlendiren

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI; KIRMIZI PANCAR

Antioksidan açısından oldukça zengin olan mucize besinlerin başında gelmektedir. Pancara kırmızı rengini veren betalain önemli etkili bir antioksidandır. İçeriğinde A, B6, B12, C, E ve K vitaminleri bulunmaktadır. Aynı zamanda fosfat ve potasyum gibi birçok mineral içeren pancar kansere karşı koruyucu görevi yapmaktadır. Pancar betalain denilen fitonutrientler içerir. Bu madde kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalıkları da engelliyebilir.

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

KIRMIZI PANCARIN FAYDALARI NELERDİR?

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEDE ROL OYNUYOR

içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkili bir rol oynuyor. Bu sayede birçok hastalığın ortaya çıkmasına engel oluyor.

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

TANSİYONU DENGELİYOR

Yüksek tansiyon birçok önemli hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi hastalıkların temel nedeni olan yüksek tansiyon ciddi bir risk oluşturuyor. Pancar içeriğinde nitratlar sayesinde kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir. Böylece tüketerek tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz.

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

SİNDİRİMİ DÜZENLER

posası sayesinde bağırsak hareketlerini düzenliyor. Böylece kabızlık, hazımsızlık, karında şişlik gibi sorunların önüne geçiyor. Pancar sindirim sistemini düzenleyen iyi bir lif kaynağıdır. Kan temizlenmesi ve karaciğerin zehirlerden arınmasına yardımcı olduğu için detoks olarak kullanılabilen aynı zamanda iltihap önleyici- azaltıcı etkiye de sahiptir.

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIMCIDIR

Kırmızı pancarda bulunan betanin yüksek oranda antioksidan özelliği gösteriyor. Bu da meme ve prostat kanserini önlemeye yardımcı oluyor. Pancar tüketimi vücudun kansere karşı koruyucu kalkan geliştirmesini sağlıyor.

KİLO VERMEYİ DESTEKLER

Yüksek su içeriği ve düşük kalorisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olan pancar diyet listelerinde mutlaka bulundurulması gereken besinlerdendir. Hem oldukça faydalı olması hem de düşük kalorisi nedeniyle tüketilebilir.

Coronavirüse karşı bu besini tüketin!

KIRMIZI PANCARIN DİĞER FAYDALARI İSE;

  • Göz sağlığını korur,
  • Kemik sağlığı ve kemik gelişimini olumlu etkiler,
  • Karaciğeri temizleyerek detoks etkisi yapar,
  • Kansızlığı önler,
  • Kalp damar hastalıklarına iyi gelir şeklinde sıralanabilir.

SON DAKİKA