Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

  • 1
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Anne sütünü arttırıcı öneriler ile hamilelik ve sonrasındaki dönemde uymanız gereken öneriler...

  • 2
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Uzamanların yaptığı en büyük uyarı su! Anne sütünü arttıran besibnlerin başında gelen suyu günde 2,5 - 3 litreye kadar tüketmelisiniz.

  • 3
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt...) düzenli ve sürekli tüketilmelidir.

  • 4
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

A vitamini hem bebek hem de anne için gerekli olan vitaminlerden olduğu için, en zengin kaynaklarından havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı bol bol tüketilmeli.

  • 5
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Yediğiniz sebze ve meyveleri olabildiğince taze seçmeye çalışın.

  • 6
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Çaya dikkat! Özellikle bu dönemde yaşanan kansızlığı (anemiyi) önlemek için yemeklerle birlikte çay kesinlikle tüketilmemelidir.

  • 7
  • 7
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!
Hamilelerin sık sık tüketmesi gerekenler!

Ve en önemli uyarı. Kesinlikle ve kesinlikle hızlı kilo vermek adına diyet ürünlerinden, hızlı kilo verdirici ürünlerden uzak durulmalı.

BİZE ULAŞIN