Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Huzursuz sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Stres altındaki kişilerde daha sık görülen huzursuz sendromu, yaşam kalitesini etkiler. tetiklediği bu hastalığı yediklerimizi düzenleyerek kontrol altına alabilir aynı zamanda kilo da verebiliriz. İşte Selahattin Dönmez'in huzursuz bağırsak sendromu diyeti...

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Stres altındaki kişilerde daha sık görülen huzursuz sendromu, yaşam kalitesini etkiler. tetiklediği bu hastalığı yediklerimizi düzenleyerek kontrol altına alabilir aynı zamanda kilo da verebiliriz. İşte Selahattin Dönmez'in huzursuz bağırsak sendromu diyeti...

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Toplumun yüzde 15'ini etkileyen huzursuz sendromu, oldukça yaygın. Nöroendokrin, genetik ve diyetsel faktörler, bağırsak florası ve kronik bağırsak inflamasyonu hastalık oluşumunu etkilese de hastalığın en önemli tetikleyicileri psikolojik durum ve strestir. Orta yaştaki kadınlarda daha sık görülür.

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Huzursuz sendromu olan bireylerin bağırsak yapısında bozukluk yoktur ancak bağırsakların işleyişi bozulur. Bu da geçmeyen ve aralıklarla tekrar eden karın ağrısı, gaz, şişkinlik gibi dispeptik yakınmalara ve dışkılama alışkanlıklarında değişikliklere yol açar ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Huzursuz bağırsak sendromu üç sınıfa ayrılabilir; kabızlık, ishal veya değişimli olarak hem kabızlık hem ishal oluşumu ile seyredebilir.

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Son üç ay içinde haftada en az bir gün tekrarlayan bir karın ağrısı ile beraber dışkılama sıklığında değişiklik, dışkı görünümünde farklılık ve dışkılama ile birlikte hastalık semptomlarının geçmesi durumlarından en az ikisi varsa huzursuz sendromu söz konusudur.

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Huzursuz sendromunun tedavisi sağlıklı ve düzenli bir yaşamda gizlidir. Yeterli uyku, düzenli egzersiz, duygu durumunun kontrolü, stres yönetimi ve sağlıklı beslenme çözüme ulaşmayı sağlayacak köşe taşlarıdır. Beslenme tedavisi hastanın semptomlarına özgü olmalıdır.

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Yapılan çalışmalar huzursuz sendromuna sahip hastaların çoğunda belirli besinlere karşı alerjilerin veya aşırı duyarlılığının olduğunu gösteriyor. Tedavide öncelikle çölyak, laktoz intoleransı veya başka bir besine karşı alerji veya hassasiyet araştırılmalı.

Huzursuz bağırsak sendromu diyetiyle 4 günde 2 kilo verin

Enerji ve besin öğesi gereksinimini karşılayan düzenli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Rahat bir ortamda, küçük porsiyonlarda ve sıklıkla yemek mide hacminin birden artmasını önler, karın ağrısı ve şişkinlik oluşumunu engeller. Bu nedenle günde üç ana öğüne ek bir veya iki ara öğün yapılmalı. Sıvı ve posa kaynakları yeterli tüketilmelidir. Ancak posanın birden beslenmeye eklenmesi hastalık semptomlarını artırabileceğinden miktar yavaş yavaş artırılmalı.

BİZE ULAŞIN