Yaşam kalitesini koruyabilmek için kalp sağlığını korumak önemlidir. Kalp sağlığı üzerinde etkili olan besinlerden birisi de alıç meyvesi.
Alıcın içeriğinde A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, D vitamini, demir, karbonhidrat, lif, yağ, protein, lif, kalsiyum, sodyum, potasyum, kolin, pektin ve karoten yer alır.
Ayrıca flavonoidler, antioksidanlar ve pek çok bileşiklere sahiptir. İçeriğindeki flavonoidler ve antioksidanlar sayesinde kan basıncının düşürülmesini sağlar.
Böylece kalp krizi tehlikesinin azalmasına yardımcı olabilir.
Düşük iyi kolesterol (HDL) ile yüksek trigliserid düzeyi, damarlarda plak meydana gelmesinde rol oynar.
Alıç ise pektin ve flavonoid içeriğiyle kolesterol düzeyinin iyi duruma gelmesinde etkili olabilir.
Alıcın damar genişletici özelliği bulunur. Bu özelliği sayesinde alıç, kan damarlarını genişletip tansiyonun düşürülmesinde etkili olur.
Alıcın damar genişletici özelliği bulunur. Bu özelliği sayesinde alıç, kan damarlarını genişletip tansiyonun düşürülmesinde etkili olur.
SİNDİRİM SİSTEMİ İÇİN YARARLI
Alıç yüksek miktarda lif içeriğine sahiptir. Bu sayede sindirim sağlığı için faydalı bir meyve halini alır. Hazımsızlık, kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunları için yararlı olabilir.
Prebiyotik içeriği bulunur bu sayede bağırsaklarda bulunan sağlıklı bakterilerin beslenmesinde rol oynar.
HASTALIKLARA KARŞI KORUR
Alıcın antiinflamatuar özellikleri bulunur. Bu sayede vücutta bulunan iltihabın azalmasını sağlar. Böylece alıç, pek çok hastalığın engellenmesine destek olur.
Alıcın içeriğinde yer alan polifenol, güçlü bir antioksidan bileşiktir. Bu sayede alıç, serbest radikallere karşı koruma sağlar.
Böylece kanser olmak üzere astım, enfeksiyonlar ve tip 2 diyabet gibi pek çok hastalıklara karşı korunmaya destek olur.
Ayrıca polifenol içeriği sayesinde kalp hastalığı ihtimalinin düşmesinde etkili olur.
KAN ŞEKERİNİN DÜZENLENMESİNDE ETKİLİ
Alıcın içeriğinde bulunan pektin ve flavonoid kan kolesterol düzeyinin düzenlenmesinde rol oynar. Alıç, kan şekerinin düzenlenmesinde rol oynar ve diyabetin yönetiminde etkili olur.
Bazı kanser türleri, diyabet ve astım kronik inflamasyonla bağlantılıdır. Alıç ise antiinflamatuar özelliği sayesinde bu rahatsızlıklara karşı koruma sağlayabilir.
YAŞLANMA KARŞITI
Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmanın sonucunda kolajen yapısı bozulabilir. Alıç ise kolajen yapısının düzenlenmesinde etkili olarak erken yaşlanmayı engelleyebilir.
SAKİNLEŞTİRİCİ ETKİSİ BULUNUR
Alıcın sakinleştirici etkisi bulunur. Sinir sisteminin yatıştırılması üzerinde etkisi vardır. Bu sayede sakinleşmeye yardımcı olur.
Bu etkisinden yararlanabilmek için sinirliyken alıcı taze kuru ya da çay biçiminde tüketebilirsiniz.
ALICIN TÜKETİMİ İSE…
Alıç, çiğ ve taze olarak tüketilebilir. Kurutularak çay ya da baharat biçiminde veya reçel şeklinde de tüketilebilir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
