Türkiye'nin en iyi haber sitesi

diyetiyle bir haftada 5 kilo!

Yazın gelmesi ile birlikte çoğu insan fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Haliyle de farklı diyet yöntemleri araştırılıyor. diyeti de bu diyetler arasından belki de en keyifli olanı. Bir yandan karnınızı doyururken bir yandan yazın en güzel meyvesinden yararlanıyorsunuz. Karpuz diyetinin bu denli başarılı olmasının arkasında ise bu lezzetli meyvenin çoğunluğunun sudan oluşması yatıyor. Bu sayede ödem atabiliyorsunuz. Geri kalan kısmının da lif içermesi sayesinde bağırsaklarınız ve metabolizmanız düzene giriyor. Tek yapmanız gereken size burada anlattığımız şekilde iyi bir karpuz seçmek ve diyete başlamak! Dikkat etmeniz gereken nokta ise, biliyoruz biraz zor olacak ama, karpuzu fazla tüketmemek. Çünkü içerisindeki yüksek şeker oranından dolayı kilo vermeniz oldukça zorlaşacaktır.

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

Neden diğer diyetleri değil de karpuz diyetini tercih etmelisiniz?

diyeti hem uygulaması kolay hem de besleyici bir diyettir. Karpuzu fazla kaçırmadığınız sürece, ek gıdalardan ve karpuzdan aldığınız besinler sizin için yeterli olacaktır. Karpuzun içerisindeki vitaminler, sıcak yaz günlerinde kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandıracaktır. Bizim fikrimiz ise diğer diyetler arasında belki de en keyifli olan diyet olduğu yönünde!

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

Karpuz diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenler

diyetini yaparken diğer tüm diyetlerde olduğu gibi şekerli ve fazla tuzlu gıdalardan, kızartmalardan ve hamur işlerinden uzak durmalısınız. Ayrıca paketli ve işlenmiş gıdalar yememek de sizin için faydalı olacaktır. Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Her gün yarım saat ya da kırk beş dakikalık yürüyüşler yapmanız da şart. Ayrıca diyete bağlı kalmalı ve yine her diyette olduğu gibi öğün atlamamalısınız.

İŞTE BİR HAFTALIK KARPUZ DİYETİ LİSTESİ!

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

1.gün
Kahvaltı: 1 dilim , 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

2.gün
Kahvaltı: 1 dilim , 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
Öğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

3.gün
Kahvaltı: 1 dilim , 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

4.gün
Kahvaltı: 1 dilim , 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Karpuz diyetiyle bir haftada 5 kilo!

5.gün
Kahvaltı: 1 dilim , 1 dilim yağsız beyaz peynir
Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
Öğlen: Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

BİZE ULAŞIN