Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

  • 1
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kiloyu vermek kadar korumanın da önemli olduğunu söyledi.

  • 2
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli


"Öncelikle hiçbir zaman unutmamız gereken nokta koruyabileceğimiz ağırlık hedef noktamız olmalı ve doğru bir diyet programından sonra her zaman beslenmemizi kontrol altında tutmalıyız" dedi.

  • 3
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

Aslında birçoğumuz da kilo korumanın, kilo vermekten daha zor olduğunu birkaç kez deneyimlediğimizi kaydeden Enç, "Kiloyu koruma konusunda yetersiz kalınması, iki temel nedene bağlanabilir. Birincisi, gerçekçi olmayan ve ulaşılamaz hedefler belirlenmesidir. Sonuca ulaşılsa dahi o kiloyu korumanın oldukça zor olur çünkü ulaşılan kilo bireyin sabitlemek de zorlanacağı kilodur ve birey bu kiloyu uzun süreli koruyamayacaktır. Bunun sonucunda da birey kendini kısır bir döngünün (kilo alıp-verme) içinde bulacaktır.

  • 4
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

İkincisi ise bireyler, zayıflama programında kazandıkları olumlu beslenme alışkanlıklarını devam ettirmezler ve program süresince yaptıkları aktiviteyi bırakırlarsa, kiloyu koruyamama ve tekrar kilo almaları olasıdır. Diyet yaparken ,koruma zamanında kesinlikle uygulayamacağımız kuralları uzmanınızla belirleyerek diyette yer vermediğimizde korumamız çok daha kolay olur.

  • 5
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

Bu programlarda ki genel amaçta; kaybedilen kiloların tekrar geri alınmasını önlemek veya minimum düzeyde olmasını sağlamak ve sağlıklı-dengeli beslenmeyi yaşam şekli haline getirmektir" diye konuştu.

  • 6
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

"İstediğimiz, sevdiğimiz, keyif aldığımız besinleri tüketebileceğiz ancak kilo almak istemiyorsak yapılan aktivite yani harcanan enerji ile alınan enerjiyi dengede tutmamız gerekiyor" diyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, daha sonra şunları kaydetti: "Örneğin; özel bir gündesiniz (doğum günü, yılbaşı, bayramlar, arkadaşlarla buluşma, akşam yemeği gibi) burada 3 seçiminiz olduğunu düşünün ve hangisini seçmek istediğinize siz karar verin.

  • 7
  • 14
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli
Kiloyu vermek kadar korumak da önemli

Bugün sizin doğum gününüz ve arkadaşlarınız akşam için size sürpriz bir parti hazırlamış. İlk önce yemek yiyeceksiniz, sonra mumlarınızı üfleyeceksiniz. Oysa siz daha yeni fazla kilolarınızdan kurtulmuşsunuz ve kilonuzu korumak istiyorsunuz.

BİZE ULAŞIN