Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kış detoksuyla canlanın!

Bol antioksidan içeriğine sahip ve sebzelerle yapılan sıvı ile 3 günde, 2 kilodan kurtulup sağlıklı, canlı bir vücuda kavuşmanız mümkün. Herkes bu detoksu yapabilir mi, detoks yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte kış detoksu...

Kış detoksuyla canlanın!

Bol antioksidan içeriğine sahip ve sebzelerle yapılan sıvı ile 3 günde, 2 kilodan kurtulup sağlıklı, canlı bir vücuda kavuşmanız mümkün. Herkes bu detoksu yapabilir mi, detoks yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte kış detoksu...

Kış detoksuyla canlanın!

Bu aralar yemeği fazlasıyla abarttım, bir arınma dönemine ihtiyacım var mı diyorsunuz? O halde bu hafta sadece sıvılardan oluşan düşük kalori içeriği ve yüksek antioksidan kapasitesine sahip listemi 3 gün uygulayarak 2 kilo kaybını rahatlıkla sağlayarak sağlıklı, canlı ve dinç bir vücuda kavuşmaya ne dersiniz?

Kış detoksuyla canlanın!

Bol antioksidan içeriğe sahip çiğ sebze, sularından, süt ve çorbalardan oluşan düşük kalorili sıvı diyetler kısa dönemde hızlı kilo kaybını destekliyor. Ancak sıvı diyetler ile ömür boyu beslenmek mümkün değildir. Çünkü sürekli sıvıyla beslenmek insan fizyolojisine uygun değildir. Çiğnemek doygunluk hissi yaratır, haz verir ve yemekten keyif almayı sağlar.

Kış detoksuyla canlanın!

Bunun yanında yemek bizler için bir sosyalleşme aracıdır. Bu nedenle sadece sıvı içeren diyetleri uygulama süresi 3 günü aşmamalı. Ayrıca gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi problemlerin oluşmaması için sıvı diyetten katı beslenmeye geçiş de kademeli olmalı. Önce bir sıvı öğün yerine, katı bir ara öğün konularak başlanabilir. Diyet sonlandırılırken yavaş yavaş sıvılar azaltılarak tüm besinleri içeren yeterli ve dengeli beslenmeye geçilir.

Kış detoksuyla canlanın!

SIVI DİYETİN FAYDALARI

  • Kötü beslenme alışkanlıkları, çevresel kirlilik, stres nedeniyle vücudumuzda toksik maddeler oluşur. Sıvı diyetler detoksifikasyonu sağlayarak toksinlerden kurtulmayı sağlar.
  • ve sebze suları; vitamin ve minerallerden, fitokimyasallardan zengindir. Bu sayede antioksidan etki oluşturur, bağışıklığı güçlendirir. Vücutta hastalığa neden olan serbest radikallere karşı savaşır.
Kış detoksuyla canlanın!
  • Sıvı diyet, sindirim sisteminin ve bağırsakların dinlenmesine olanak tanıyarak, daha iyi emilim sağlar.
  • American Journal of Clinical Nutrition'da yer alan güncel bir araştırmada sıvı diyetlerin kalori alımını kısıtladığı saptandı. Bu sayede; kilo kaybı ve bel çevresinde azalmada kısa süreli uygulanan sıvı diyet fayda sağlar.
Kış detoksuyla canlanın!

BU KURALLARA DİKKAT EDİN

Detoksu uygularken bol su tüketimine de özen gösterin.

Bu diyette sabahları limonlu su veya limonlu yeşil çay ile güne başlayın ve hazırlayacağınız içeceklerinizi 3-4 saatte bir tüketin.

BİZE ULAŞIN