Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Hastalıkların başlıca sebepleri arasında gösterine sağlıksız beslenme özellikle şeker hastalığı, ve obeziteyi tetikliyor. Peki şeker hastalığından korunmak için hangi besinler bize yardımcı olur? Sağlıklı denilince akla gelen ve bol bol tüketmemiz gereken yeşil yapraklı sebzeler dışında hangi besinleden faydalanmamız gerekiyor? , insan metabolizmasının için her çeşit besine ihtiyacı olduğunu söyleyerek, "Sağlıklı beslenme sağlıklı bir mutfakla başlar. Eğer mutfağınıza sağlıklı malzemeler giriyorsa, o mutfaktan sağlıklı yemekler çıkıyor demektir. Tabi ki tüketirken ölçülü olmak koşuluyla" dedi. Sehlikoğlu, sağlıklı beslenme için yapılması gerekenleri ve süper besinleri sizler için anlattı...

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Sağlığın korunması için beslenme kurallarına dikkat etmek gerektiğini belirten Sehlikoğlu, "İnsanlar hayatlarını devam ettirebilmek için belirli aralıklarla beslenirler. Sadece açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak için atıştırmak ya da ne isteniyorsa onu sınırsızca yemek sağlığı tehlikeye atan bir davranış şeklidir. Bu nedenle ilk kural olarak 3 öğün düzenli beslenin, öğün atlamayın.

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmek şart. İhtiyacımız olan besinler; protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve su gibi öğelerden meydana gelir. Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, bunların hepsinden gerekli miktarlarda ve düzenli bir şekilde almaktır" şeklinde konuştu.

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Diyabetin tüm dünyada hızla artması dikkatleri hastalıktan korunmada alınacak önlemlere çeviriyor. Hareketli yaşamın yanı sıra dengeli ve düzenli beslenme de diyabetle mücadelede çok önemli role sahip. Ancak bu mücadelede bazı besinler öne çıkıyor. İşte bizi diyabetten koruyan kan şekerimizi dengeleyen besinlerden en önemlileri...

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Kıvırcık lahana: Brokoli gibi kıvırcık lahana da çok düşük karbonhidrat değerine sahip olmasıyla bilinen bir sebze. Antioksidan deposu olan bu besini herkesin tüketmesi gerekiyor.

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Brokoli: Brokoli için 'diyabet hastaları için var olan bir sebze' demek hiç de yanlış olmaz. Diyabetle doğal olarak savaşan bu sebze kan şekerini dengelerken günlük C vitamini ihtiyacını da karşılıyor.

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Avokado: Omega 3 deposu olan avokado kalp ve tansiyon rahatsızlıkları için anahtar besinken diyabette de kan şekerini dengeliyor.

Şeker hastası olmak istemiyorsanız bu besinleri mutlaka tüketin!

Çay: Uzmanlar şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay ya da siyah çayın her gün tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Yoğun miktarda antioksidan içermesi sayesinde ise kan şekerni ayarlamaya yardımcı.

BİZE ULAŞIN