Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

  • 1
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

Joe Bernstein 25 yaşındayken 154 kilo ağırlığındaydı. Ne kadar diyet yapsa da işe yaramadı. Sonra nihayet hayatındaki basit alışkanlıkları değiştirip, kendisine yeni bir yaşam tarzını benimsedi. Ve bu sayede 70 kilo vermeyi başardı.

İşte Joe Bernstein'ın hayatını değiştiren o alışkanlıklar...

  • 2
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

1) Kalorili içecek içmeyi kesin!

Soda, meyve suyu veya tatlı çay içmek sizin için büyük bir keyif olabilir. Ama sadece bu alışkanlığınızı kesip, su içerseniz dahi sadece 3 ayda 22 kilo verebilirsiniz.

  • 3
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

2) Hazır yemekleri unutun

Ve işyerinde yemek için sağlıklı, ev yapımı yiyecek ile beslenmek...

  • 4
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

3) Yolda -trafikte- daha az zaman harcayın

Bir bisiklet aynı zamanda sinirlenizi yatıştırıken, aynı zamanda da sizin için güzel bir egzersiz olacaktır.

  • 5
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

4) Lezzetli yemek pişirmeyi öğrenin

Yemek pişirerek açlık güdüsünü azaltabilirsiniz.

  • 6
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

5) Doğal gıdaları tercih edin

Bu sizin damak tadınızı canlandırmak ve vücut ağırlığınızı kaybetmek için güzel bir neden.

  • 7
  • 11
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!
Şişmanlıktan kurtulan danışmandan zayıflama tüyoları!

6) Köpek alın

Dört ayaklı bir arkadaş ile sabah yürüyüşü yapmak metabolizmanızı hızlandırır ve beyin aktivitesini arttırır.

BİZE ULAŞIN