Türkiye'nin en iyi haber sitesi

SON DAKİKA! 'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Son dakika gelen habere göre, 'ndan önemli yeni bir uyarı geldi! 'nda ' süresince besin tüketimine dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalı, yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri unutulmamalı' vurgusu yapıldı. İşte o dikkat edilmesi gereken önemli maddeler...

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Son dakika haber: Corona virüs tedbirleri kapsamında "evde kal" çağrılarına büyük ölçüde uyan ve ilk kez 'nı da evde geçirecek olan vatandaşlara 'ndan, "sağlıklı beslenme" uyarısı geldi.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Daha önce pandemi sürecine yönelik sağlık beslenme ve hareketli yaşam noktasında öneri ve uyarılarını kamuoyunun bilgisine sunan Bakanlık, bayramı da boş geçmedi. Bakanlığa bağlı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü'nün alanında uzman diyetisyenleri tarafından, "'nda beslenme" adlı çalışma hazırlandı.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Çalışmada, şeker, çikolata, özellikle hamur işleri (baklava, börek vb.) gibi gıdaların kan şekerini hızla yükselten ve enerji içeriği yüksek gıdalar olduğu belirtilerek, "Ramazanda gün içinde besin tüketmemeye alışmışken bayramda birdenbire bu gıdaların sık ve çok tüketilmesi sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olarak çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Bu nedenle süresince besin tüketimine dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalı, yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri unutulmamalı" vurgulaması yapıldı. Çalışmada, bayram süresince de yeterli ve dengeli beslenmek için, sağlıklı beslenme tabağında yer alan beş temel besin grubunda bulunan besinlerden yeterli miktarlarda tüketilmesi istendi. Bu besin grupları, "Süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kuru baklagiller ile yağlı tohumlar, sebzeler, meyveler, ekmek ve tahıllar" olarak sıralandı.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

İşte 11 altın uyarı

Bakanlığın çalışmasında vatandaşlara yapılan 11 altın uyarı ve öneriler şöyle: Ramazan ayının sonlanması ile tüketilecek yiyeceklerin miktarı aniden artırılmamalı. Ana ve ara öğünlerde dikkatli olunmalı. Gerektiğinde ara öğünlerde taze meyveler, ceviz, badem, fındık ya da az şekerli hoşaf/kompostolar, ayran, kefir gibi içecekler beslenme düzenine eklenebilir.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

sabahı hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı. Kahvaltıda kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinler tercih edilmemeli. Domates, salatalık, maydanoz, taze biber vb. çiğ sebzeler bolca tüketilmeli, az tuzlu peynir, haşlanmış yumurta tercih edilmeli. Sucuk, salam, sosis vb. yağlı besinlerden, börek vb. hamur işi gıdalardan sakınılmalı. Ekmek olarak tam tahıl ekmeklerinin tercih edilmesi kan şekerini kontrol altında tutar ve tokluk hissi verir.

SON DAKİKA! Sağlık Bakanlığı'ndan uyarı geldi! Bu 11 maddeye aman dikkat...

Besinler iyi çiğnenmeli, yemekler hızlı yenmemeli. süresince mide ve bağırsak rahatsızlıkları yaşanmaması için fazla şeker ve şekerli gıdaların (tatlılar, çikolata vb.) tüketimine dikkat edilmeli ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak durulmalı.

SON DAKİKA