Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Evde zayıflamanın kolay yolları

  • 1
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

1) Mutlu olmak zayıflatıyor!

Evinizin daha neşeli ve aydınlık olması, sizi mutlu edecek şekilde düzenlenmesi yeme isteğinizi azaltan bir unsurdur. Karanlık evler, yapılan araştırmalara göre daha fazla yeme isteği uyandırmakta!

  • 2
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

2) Müzikle zayıflayın!

Eğer çok fazla yemek isteğiniz varsa, sizi iyi hissettirecek müzikler dinleyin. Yapılan araştırmalara göre sevilen müzikler, beyinde bulunan yemek yemek merkezinin hafiflemesini sağladığı yönünde.

  • 3
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

3) Dolaplarınızı temizleyin

Dolaplarınızı temizleyin ve etraftaki besin değeri düşük yiyeceklerden kurtulun.

  • 4
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

4) Abur cubur yerine su!

Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu budur. Canınız tatlı veya abur cubur isteğinde hemen gidip su için.

  • 5
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

5) Kendinizi motive edin!

Kilo verdiğinizde giyeceğiniz kıyafetlerin listesini hazırlayın, kendinizi kilo vermeye teşvik edin!

  • 6
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

6) Düzenli uyku kilolardan kurtulmanın birincil şartı!

Kilo vermek için düzenli uyuyun. Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller. Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında artıyor. Ayrıca uykusuzluk da kilo alma eğilimini arttıran etkenlerden biri.

  • 7
  • 12
Evde zayıflamanın kolay yolları
Evde zayıflamanın kolay yolları

7) Yediklerinizi not edin!

Yediklerinizi not edin. Çaya attığınız şekerleri ve gün içinde atıştırmak için tükettğiniz besinlerin kalorisini not edin. Böylece yemekten vazgeçeceksiniz.

BİZE ULAŞIN