Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Özellikle büyükşehirlerde yaşayanların en sık yaşadığı sorunlar yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü… Peki, gün içinde bunları sağlamak için neler yapmalıyız?

  • 1
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Uzmanlar yaptığı açıklamalarda her sabah 10'a kadar yapılan ve alışkanlık haline getirilmesi gereken davranışlar gün içindeki enerjinizi toplamanıza yardım edecek! İşte her sabah 10'dan önce yapmanız gereken şeyler...

  • 2
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Gülümsemek!
Eğer mutlu olmak ve güzel bir gün geçirmek istiyorsanız asla gülümsemekte kaçınmayın… Gülümsemek hem sizi hem karşınızdakini mutluluğa sevk edecektir. O yüzden güne gülümseyerek başlayın.

  • 3
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Gerinmek!
Yataktan kalkar kalkmaz yapacağımız ilk iş tüm vücudumuzun açılmasını sağlayacak gerinme hareketleri yapmak olmalı. Gece boyunca hareket kabiliyetimiz kısıtlı olduğu için sabah kalkar kalmaz yapacağımız esneme hareketleri kan dolaşımımızı hızlandırıyor ve kaslarımızı açıyor.

  • 4
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Müzik dinlemek!
İşte bu önemli! Hemen kendinize iyi bir müzik seçin ve sabah enerjinizi kendinize getirmesi için saat 10'dan önce mutlaka dinleyin. Çünkü müzik dinlemek beynimizin dopamin salgılayıp mutlu hissetmesini sağlıyor.

  • 5
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Meditasyon yapmak!
Meditasyonun size kattıklarını saymaya başlasak bitiremeyiz ancak en bilinenler konsantrasyonu artırması, bağışıklığı güçlendirmesi ve tabii ki bizim en çok aradığımız enerji ve mutluluk…
20 dakikanızı ayırıp meditasyon yapmanız tüm bunların sebebi olacak. Kendinizi öyle çok profesyonel bir duruma sokmanıza gerek de yok. Rahatlamayı sağlayacak bir ortam ve rahat bir pozisyon yeterli.

  • 6
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Teşekkür etmek!
Bilim insanlarının da kanıtladığı teşekkür ve şükran duygusu mutluluğa sebep oluyor. Memnuniyetsiz düşünceleri kafanızdan atıp hem hayata hem etrafınızdakilere karşı teşekkür duygusu içinde olmak sizi rahatlatacak.

  • 7
  • 31
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!
Her sabah güne başlamadan önce yapmanız gereken şeyler!

Yapılacaklar listesini çıkartmak!
Gün içinde yapacağınız yapmak zorunda olduğunuz ve yapmak istediğiniz işlerin listesini çıkarın. Bu listeyi önem sırasına göre yapın. Böylelikle 'ay ben ne yapacaktım' gibi boşluklara düşmemiş olacaksınız ve gününüzü sistematik bir şekilde geçirmiş olacaksınız.

BİZE ULAŞIN