Ramazan ne zaman başlayacak? - İlk oruç ve sahur ne zaman? - İşte cevabı

Her yıl dualar ve ibadetler ile geçirilen bir Ramazan ayı için daha geri sayım başladı. Bu önemli ayın coşkusunu şimdiden yaşamaya başlayan vatandaşlar ''2017 Ramazan ne zaman başlıyor?'' sorusunun cevabını son günlerde sıkça aratmaya başladı. Biz de ilk sahur ne zaman? başlıklı haberimiz ile okuyucularımız için tüm detayları bu başlık altında derledik. Ramazan özel sayfamızla tüm bilgilere ulaşabilirsiniz. Ramazan ne zaman başlıyor? İlk oruç ne zaman tutulacak?

RAMAZAN NE ZAMAN BAŞLIYOR? İLK SAHUR NE ZAMAN?

Müslümanların heyecanla beklediği Ramazan ayına artık sayılı saatler kaldı. Milyonlarca vatandaş 26 Mayıs 2017 Cumartesi günü ilk sahurunu yapacaklar. Sabah.com.tr ailesi olarak Ramazan özel sayfamız ile sahur vakitlerini, iftar vakitlerini ve tüm haberleri sizler için hazırlayacağız.

RAMAZAN AYINDA DİKKAT ETMENİZ GEREKEN BAZI BESLENME ÖNERİLERİ

1. Ramazan ayında iftar ve sahuru iki ana öğün olarak düşünmek ve beslenme programınıza iftardan belirli bir süre sonra 2 ara öğün daha eklemek yeterli beslenmenizi sağlıyor. İftarda kahvaltı yapar gibi domates, peynir, zeytin ve ekmek gibi besinlerle orucunuzu açmak uzun süre aç kalan midenizi yormuyor. Kahvaltılık atıştırmalıklardan sonra az yağlı et yemekleri, sebze veya salata seçeneklerini deneyebilirsiniz.

2. Kan şekerini hızlı yükselten beyaz ekmek, pilav ve makarna gibi yiyecekler yerine bulgur pilavı, tam buğday ekmeği veya kepekli makarna tercih etmek uzun süre tok kalmanıza yardım ediyor.

3. İftarda kızartmalar veya çok yağlı yemeklerdense ızgara, haşlama veya fırında pişirme yöntemleriyle hazırlanmış yemekler tercih etmek gün boyunca aç olan midenizi yormuyor.

4. Lif yönünden zengin besinler tüketmek bu dönemde oluşabilecek kabızlık gibi sorunları önler. Kepekli tahıllar, kuru baklagiller ve yulaflı besinler lif yönünden zengin yiyeceklerle örnek verilebilir.

5. İftardan sonraki ara öğünlerde bolca kuruyemiş tüketmek vücuda gerekli olan vitaminleri sağlıyor. Fındık, badem, ceviz ve kuru meyve atıştırmak ramazan ayını daha sağlıklı geçirmenizi sağlıyor.

6. İftardan sahura kadar olan dönemde bol bol su içmek gün boyunca oluşabilecek susuzluk ihtiyacını gidermek açısından önem taşıyor. Bu zaman aralığıda en az 2 litre su içmeye özen gösterin.

İŞTE RESMİ GÜNLER VE DİNİ GÜNLER -2017

- 29 Mart 2017 - Çarşamba Günü | Üç Ayların Başlangıcı
- 27 Mayıs 2017 - Cumartesi Günü | Ramazan'ın Başlangıcı
- 21 Haziran 2017- Çarşamba Günü | Kadir Gecesi
- 24 Haziran 2017- Cumartesi Günü | Arefe
- 25 Haziran 2017– Pazar Günü| Ramazan Bayramı 1. Gün
- 26 Haziran 2017- Pazartesi Günü | Ramazan Bayramı 2. Gün
- 27 Haziran 2017 - Salı Günü | Ramazan Bayramı 3. Gün
- 31 Ağustos 2017- Perşembe Günü | Arefe
- 1 Eylül 2017 - Cuma Günü | Kurban Bayramı 1. Gün
- 2 Eylül 2017 - Cumartesi Günü | Kurban Bayramı 2. Gün
- 3 Eylül 2017 - Pazar Günü | Kurban Bayramı 3. Gün
- 4 Eylül 2017 - Pazartesi Günü | Kurban Bayramı 4. Gün