RAFİNE TAHILLAR VE ŞEKERLER
Cilt için rafine karbonhidrat içeren ürünlerden daha kötüsü yoktur. Gazlı içecekler, meyve suları, beyaz un, hazır krakerler, bisküviler, hamur işleri, beyaz pirinç ve makarna tüketirken dikkatli olun. Bu ürünler sivilceye neden olan şekerler içerir. Rafine karbonhidrat kullanan kişiler, bu ürünleri yemeyen insanlardan daha fazla cilt problemi geliştirme riskine sahipler.
SOYA
Soya, aslında cilde ve vücuda zararı olmayan besinlerden biriydi. Ta ki genetiği değişene kadar. Uzmanlar, şu anda dünyadaki soya bitkilerinin yüzde 90'ının genetik olarak değiştirildiğini söylüyor. Soyada bulunan fitoöstrojenler vücudunuzun kendi östrojenlerinin çalışmasını taklit eder ve hormonal dengesizliğe neden olabilir.
SÜT
Birçok uzman, süt ürünlerinin doğrudan cilt sorunlarının bir nedeni olamayacağı konusunda hemfikirdir. Ancak eğer cilt sorunlarınız ve iltihaplarınız varsa süt onları daha da kötü hale getirebilir.
Birçok kişi bilmede se dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 75'i laktoz intoleransıdır. Bu, vücudun süt şekerine yani laktoza karşı tepki vermesi anlamına gelir. Eğer laktoz intoleransınız varsa ve bunu bilmeden süt tüketirseniz var olan cilt sorunlarınız artacaktır.
TUZ
Tuz, vücuttaki ödemin temel kaynağıdır. Yüzünüzde meydana gelen şişliklerin sebebi genellikle tuzdur. Tuzun bu etkisini 20'li yaşlarınızda çok hissetmeseniz de 30'lu yaşlara geldiğinizde kendini göstermeye başlar. Aşırı tuz tüketiminden uzak kalarak bu durumun önüne geçebilirsiniz.
BAHARATLI YİYECEKLER
Nedeni tam olarak bilinmese de baharatlı yiyecekler, var olan cilt sorunlarını daha da kötü hale getirir. Uzmanlar, vücutta aşırı ısı ile iltihaplı cilt problemlerini birbirine bağlar ve doğal olarak baharatlı yiyecekler bu ısı seviyesini daha da yükseltir.
FAST FOOD
Fast food gıdaların, hızlı olmalarının dışında hiçbir iyi yanı yoktur. Yağda kızartılmış yiyecekler, bir sürü cilt problemiyle sonuçlanır. Eğer hızlı bir şeyler yemek istiyorsanız kuruyemiş, sağlıklı protein barları ve taze meyveler ve sebzeler tercih edin.
KAFEİN
Eğer bir gün yüzünüzde sivilceler ya da gözaltı morlukları ile uyanırsanız, bir adım geriye gidin ve geçen gün kaç bardak kahve içtiğinizi hatırlayın. Fazla kafein, cilt sorunlarını tetikleyici özelliğe sahiptir.
Kafein alımında farklı seçenekler aramaya çalışın. Mesela yeşil çayın da kafein oranı yüksektir ama sağlıklı antioksidanlarla doludur .
