Türkiye'nin en iyi haber sitesi

genç kalmanın büyük sırrı

Zamanla hormonlarımız yavaşlıyor, kalitemiz bozuluyor, düzenimiz değişiyor ve gizli depresyona giriyoruz. Yaslanmanın elbette önüne geçmek mümkün değil ama daha zarif, güzel ve sağllıklı yaşlanmak için neler yapmak gerekiyor, koruyucu kalkanlar nelerdir? Dr. Nuket Eroğlu genç görünmek için formülün çok basit olduğunu söyledi.

Giriş Tarihi: 22.8.2019 10:42 Güncelleme Tarihi: 22.8.2019 10:55
Düzenli uyku genç kalmanın büyük sırrı

Dr. Nüket Eroğlu " kalitesinin bozulması demek ertesi günün çok kötü geçmesi demek. Az ve kalitesiz uyku sonrasında dikkate dağılır, depresyon gelişir, tahammülsüzlük artar, sürekli sinirli ve gergin ruh hali olağandır. Öncelikle uyku problemi ile savaşmak gerekiyor, uykusuzluğun en güzel tedavi yöntemlerinden biri tabii ki düzenli egzersiz! Kas aktivitesi endorfin ve seratonin salgılatır aynı zamanda konsantrasyon gücümüzü arttırır. Spor ile kanser oluşumu engellenir, kandaki insülin seviyesini düşer, hormon dengesini iyileşir, detoks sistemleri aktive olur. Spor beyin ve ruh sağlığı için bilgisayarın "reset" tuşuna basmak gibidir, adeta ruh ve bedene format atılır.

ARKADAŞINA GÖNDER
Düzenli uyku genç kalmanın büyük sırrı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN