Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Spor koçu açıkladı! güçlü fiziğini bakın neye borçlu...

Ünlü ve güzel model , güçlü fiziğini yoğun bir motivasyonla spor yapmasına borçlu. Özellikle boks yapmayı çok seven modelin en çok yaptığı egzersiz hareketlerini spor koçu açıkladı. Gigi Hadid, günlük spor rutinine 3 dakika boyunca boks yaparak başlıyor. Arından 1 dakika boyunca özellikle bacak bölgesine yoğunlaşan egzersiz hareketlerini yapıyor.

Giriş Tarihi: 15.5.2018 10:35
Spor koçu açıkladı! Gigi Hadid güçlü fiziğini bakın neye borçlu...

SQUAT (20 TEKRAR)

-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın.

-Kalçalarınızı poponuzun üzerine oturuyormuşçasına aşağıya doğru itin. Üst bacaklarınız yere paralel olana kadar dizlerini bükün.

-Topuklarınızdan güç alarak tekrar geri kalkın. Bu sırada poponuzu sıkın.

-Çömelirken belin içine çökmemesi, ikincisi de dizlerin çömelirken ayak parmak ucunu geçmemesine özen gösterin.

ARKADAŞINA GÖNDER
Spor koçu açıkladı! Gigi Hadid güçlü fiziğini bakın neye borçlu...
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN