Keisha (@kickweightwithkeisha) isimli bir diyet ve fitness influencer'ı, sadece beslenme ve egzersiz yapma şeklini değiştirerek "doğal" yollarla 45 kilogram verdi. Üstelik bunun 18 kilogramını yalnızca bir ayda vermişti. Bunu nasıl yaptığına dair açıklama ise sosyal medyada büyük ses getirdi. İşte Keisha'ya hızla kilo verdiren alışveriş listesi...
Viral olan bir videoda, takipçilerini bir alışveriş gezisine çıkararak "Bir ayda 18 kilogramı nasıl verdim?" diye açıkladığı, aldığı yiyecekleri gösteriyor. "Bu, başlamak için oluşturduğumuz bir market alışveriş listesi," diyor.
Alışveriş Listesinin Başlangıcı: Protein
Alışveriş listesine proteinle başlıyor: "Yumurta, üç ya da dört farklı tür et ve protein shake'i, düşük şeker, düşük net karbonhidrat, yüksek protein," diye açıklıyor.
Sonraki Adım: Sebzeler
Daha sonra sebzelere geçiyor. "Düşük karbonhidratlı sebzeler; marul, kale, ıspanak, brokoli, karnabahar, yeşil fasulye, Brüksel lahanası, kabak, lahana, kuşkonmaz, salatalık, biber, soğan, domates, mantar, bamya gibi şeylerden oluşacak," diye devam ediyor.
Yağlar
Sırada yağlar var. "Yağlar; avokado, zeytinyağı, avokado yağı, tereyağı, ekşi krema, ağır krema ve peynir gibi şeylerden oluşacak," diyor.
İçecekler
İçeceklere geldiğinde, Keisha çok fazla bir şey almıyor. "Şimdi, tek içtiğim şey su, çay ve kahve," diye açıklıyor.
