Hepimizin hayatında dönüm noktaları vardır. Aynaya bakıp artık bir şeylerin değişmesi gerektiğine karar verdiğimiz, kendimize sözler verdiğimiz anlar… Georgia Malbrough için bu an, düğün gününde 90 kilodan fazla olduğunu fark ettiğinde geldi. Üç küçük çocuğuyla baş edemez hale gelen Georgia, klasik diyet veya zorlu spor programlarına atılmak yerine basit bir karar aldı ve sonuçta 45 kilo vermeyi başardı.
Bu sade ama etkili karar, Georgia'nın hayatında büyük bir dönüşümün başlangıcı oldu. İşte adım adım başarıya giden yolda uyguladıkları…
BAŞLANGIÇTA BÜYÜK PLANLAR YAPMADI
Georgia'nın değişim serüveni, ani ve zorlayıcı kararlarla değil; küçük ve sürdürülebilir adımlarla başladı. Georgia, ilk etapta sadece 1,5 km yürüdüğünü, zamanla bunu 3 km'ye çıkardığını belirtiyor.
Bu ilk adımda ne bir spor salonu üyeliği vardı ne de ekipmanlar… Sadece bir anne, çocuklarıyla birlikte sokakta yürüyordu. İşte bu sadelik, uzun vadeli başarının temelini oluşturdu.
MOTİVASYONA ODAKLANMADI
Pek çok kişi değişim için önce motivasyonu bekler. Ancak Georgia bu anlayışın ötesine geçti. "Motivasyon gelip geçici. Asıl ihtiyacım olan şey öz disiplin ve alışkanlık geliştirmekti," diyor.
Motivasyonun inişli çıkışlı doğasını kabul eden Georgia, sürdürülebilirliği alışkanlıklarına odaklanarak sağladı. Bu da iyi günlerde olduğu kadar zor günlerde de yolda kalmasını sağladı.
