Geceleri az uyumak, yüzde 74 oranında artan periferik arter hastalığı (PAD) riskiyle bağlantılıdır. Periferik arter hastalığı, atardamarlarda yağ birikintilerinin bacak kaslarına giden kan akışını kısıtladığı yaygın bir duruma verilen bir addır. Her gece beş saatten az uyumak, her gece sekiz saat uyumaya kıyasla yüzde 74 daha fazla PAH riski altında olmanız anlamına gelir.
İsveç'in Stockholm kentindeki Karolinska Institute'de çalışma yazarı olan Dr. Shuai Yuan, araştırma hakkında yorum yaptı. "Çalışmamız, gecede yedi ila sekiz saat uyumanın PAD riskini azaltmak için iyi bir alışkanlık olduğunu gösteriyor."
"Yetersiz gece uykusu ve gündüz uyuklaması daha önce, tıkanmış arterlerin neden olduğu PAD gibi koroner arter hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilendirilmişti."
Dr. Yuan, şunları ekledi: "Ayrıca uyku sorunları Pulmoner arteriyel hipertansiyon (PAH) hastalarında en üst sıralarda yer alan şikayetler arasında yer alıyor."
"Uyku alışkanlıklarının PAD üzerindeki etkisi ve bunun tersi hakkında sınırlı veri var ve çalışmamız bu boşluğu doldurmayı amaçladı."
Araştırma için ekip, iki bölümden oluşan bir analizde 650.000 katılımcı üzerinde çalıştı. Araştırmanın ilk bölümünde araştırmacılar, uyku süresi ile PAH riski arasındaki bağlantıyı araştıran gözlemsel bir çalışma yürüttüler.
Dr. Yuan, kötü uyku alışkanlıklarının PAH'a mı yoksa PAD'nin kötü uyku alışkanlıklarına mı yol açtığından emin olamayacağınız bir gözlemsel analizin neden olduğu sınırlamaya dikkat çekti.
Deneyin ikinci ayağı, 608.610 yetişkinden alınan verilerden oluşan randomize kontrollü deneyleri içeriyordu.
Dr. Yuan, "Mendel randomizasyonu, nedenselliği değerlendirmek için sağlam bir yöntemdir ve sonuçlar hakkında daha fazla kesinlik sağlar" diye ekledi.
Gözlemsel analiz, gecede beş saatten az uyuyan kişilerin PAH riskinin neredeyse iki katına çıktığını bulsa da, randomize kontrollü çalışmalar da bu bulguyu destekledi.
Dr. Yuan, "Sonuçlar, gece uykusunun kısa tutulmasını PAH geliştirme şansını artırabileceğini ve PAD'ye sahip olmanın yetersiz uyku uyuma riskini artırdığını gösteriyor" dedi.
PAD HASTALIĞI NEDİR?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), PAD'nin "kalpten bacaklara kan taşıyan damarların daralması veya tıkanması" olduğunu açıklamaktadır.
Esas olarak ateroskleroz olarak bilinen arterlerde yağ plaklarının birikmesinden kaynaklanan bu durum, fiziksel aktivite sırasında bacaklarda ağrıya neden olabilir.
CDC, yürürken ağrı, ağrı veya kramp hissinin kalça, kalça, uyluk veya baldırda gelişebileceğini söylüyor.
PAD'nin fiziksel belirtileri şunları içerebilir:
PAD'nin ciddi komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olmak için doktorunuz bir ilaç almanızı önerebilir.
Uzmanlar "Düzenli egzersiz yapmak ve sigara içmemek, PAD semptomlarını hafifletebilecek temel yaşam tarzı değişiklikleridir" dedi.
"Sağlıklı beslenmek, kilo vermek (fazla kiloluysa)" de önemlidir.
Sağlık kurumu uyarıyor: "PAD semptomları genellikle zamanla yavaş yavaş gelişir." Dr. Shuai Yuan ve meslektaşlarının çalışması European Heart Journal'da yayınlandı.
